Sådan Shed kropsfedt

Ønsker du at få den sommer strand krop? Hold dette organ hele året rundt, her er et par tips, der vil hjælpe dig med at opnå dette. Det vil tage arbejde og disciplin , men du vil se resultater. Ting du skal
Motivation
En god kost
1 time en dag myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Workout om morgenen, når du vågner op på en tom mave . Om natten din krop går i en dvaletilstand , du langsomt brænde alle dine komplekse kulhydrater . Når du vågner op dit blodsukker er lavt , og din krop begynder at tappe dine fedtreserver . En 20 -60 min træning er bedst om morgenen.
2

For at supercharge din fedtforbrænding , og få lean muskel. Du kan tilføje en anden 20-60 min træning 6-8 timer senere på dagen . Jeg kan lide at køre i morgen, og derefter gøre min vægttræning senere efter arbejde. Husk, når du vægttræne du kun har omkring 45 min toppe til at udnytte, at prime protein niveau .
3

Drik grøn te /urtete i stedet for at spise slik. Tea forberedelse har vist sig at få dit sind ud af at spise slik, og duften og urter er godt for din krop . Jeg foretrækker te fra Teavana eller Tazo Te fra Starbucks. Vær smart, når du spiser slik, og ikke mere end spise dem. Nogle gode erstatninger for slik er frugt i stedet for slik , eller Welches Frugt snacks ( 0 gram fedt ) .
4

Drik masser af vand ! Sæt et mål og holde sig til det (mindst 68 ounce om dagen ) . En god måde er at købe en stor vandflaske (mindst 24 ounce ) og huske , hvor mange gange du fylder den op . Tag din vandflaske med dig overalt. En god erstatning for sodavand er altid kosten version, men endnu bedre er Ginger Ale, og din bedste chance er slet ingen.
5

drik 1-2 8 ounce glas vand før måltider. Dette hjælper fordøjelsesprocessen , og virkelig hjælper dig med at spise mindre.
Hoteltilbud