Håndter nattsvæt og hovedpine under overgangsalderen: Årsager og løsninger

Hormonterapi

Hormonterapi er et almindeligt middel foreskrevet til lindring af overgangsalderen. Mediciner, der indeholder enten en eller begge hormoner østrogen og progestin, kan bruges. Hormonterapi tages som en pille, et plaster, en injektion eller som en vaginal creme. Din læge vil bestemme styrken og kombinationen af hormoner, du har brug for, gennem en blodprøve.

I 2002 afslørte en studie fra Women's Health Initiative, at hormonterapi bærer risici for nogle kvinder. Disse inkluderer en forøget risiko for hjerte-kar-sygdomme, brystkræft, apopleksi og blodpropper.

Fytoøstrogener

Alternative valg, der kan hjælpe med nattsvæt, inkluderer fytoøstrogener, der forekommer naturligt i soprodukter, kikærter, hørfrøolie og tilskud, der indeholder isoflavoner. Fytoøstrogener efterligner østrogens virkning i kroppen. At tilføje disse fødevarer kan hjælpe med at lindre dine menopausale symptomer. En lille risiko er forbundet med fytoøstrogener hos kvinder, der har en historie med reproduktive kræfter.

Urtemidler

En af teorierne bag urteremidier er at vælge kylende planter som stjerneblad, hyld og viol. For at øge iltudnyttelsen i leveren anbefales dong quai, løvetandsblad, HoShou Wu og gulkær. Cimicifuga (black cohosh) er en urt, der er rig på fytosteroler, naturligt forekommende planthormoner, der efterligner effekten af østrogen. Du kan finde hjælp ved at bruge disse urteremidier på en naturkostbutik eller gennem en alternativ medicinsk fagmand. Ingen videnskabelige studier har bevist effektiviteten af disse urter, men nogle kvinder har oplevet lindring ved at bruge dem.

Livsstilsændringer

Livsstilsændringer kan give dig lidt lindring fra hovedpine og nattsvæt. At begrænse koffeinindtaget, bære lettere tøj og holde dit sovværelse køligt om natten kan hjælpe dig med at holde dig kølig. Regelmæssig motion, ikke-rygning, meditation og yoga vil holde dig sund og kan give lindring.

Hjælp til hovedpine

En stress-hovedpine er den mest almindelige type hovedpine, der opstår under overgangsalderen. Over-the-counter mediciner til at behandle stress-hovedpine inkluderer ikke-steroide anti-inflammatoriske midler (NSAIDs) som aspirin, ibuprofen og naproxen natrium. Paracetamol bruges også til at behandle stress-hovedpine. Hvis dine hovedpine er alvorlige, kan du ønske at konsultere din læge om receptpligtige muligheder.