Hvordan at være positiv og ikke Tvivlsomt

Self- tvivl og negativ tænkning er destruktive tankeprocesser , der kan hæmme personlig vækst og præstation muligheder. Hvis du tvivler selv og falder i negative tankemønstre , kan du begrænse dig selv og holde dig fra at nå dit fulde potentiale som en ven, et familiemedlem , betydelige andre eller medarbejder. Udvikling af en positiv holdning tager koncentration og kan tage lidt tid, før den ønskede effekt er opnået. Ved at arbejde på at skabe en mere positiv tankegang på daglig basis , kan du hjælpe dig selv vokse og udføre med en højere følelse af selvtillid. Instruktioner
1

Lav en forpligtelse til at være en positiv tænker . Lad ikke dine tvivlsomme tanker til at dække dine positive ved aktivt at identificere de negative tanker og erstatte dem med positive tanker . Dette kan tage flere forsøg, før du er i stand til at identificere, når du tænker negativt , men aktivt at overvåge dine tanker og erstatte negative tanker med positive dem vil hjælpe dig til i sidste ende komme i vane med at tænke mere positivt. Tillade dig selv at blive overvældet af tvivlsomme tanker om dig selv og dit liv vil skade dine bestræbelser på at være mere positiv. Hvis du føler dig overvældet af negative tanker , skrive dem ned i en dagbog . Holde en dagbog er en effektiv måde at hjælpe dig med at afklare dine tanker, reducere din stress belastning og gøre bedre fornemmelse af, hvad det er, der gør du føler tvivlsomt. Efter at holde et tidsskrift for et stykke tid, vil du være i stand til at identificere de udløsende faktorer for dine tvivlsomme tanker og udvikle måder at reducere eller eliminere disse udløser .
2

Udvikle tillid til andre i dit liv. Du behøver ikke at have tillid til nogen højre væk , men tillad dig selv at åbne op for nye mennesker og acceptere nye venskaber og kærlighed i dit liv. Tilslutning med andre mennesker er en vigtig måde at forblive positiv og holde tvivl ud af dit liv . Når du er i stand til at forbinde med andre mennesker og danne tætte relationer, vil dit stressniveau falde , og du kan opleve sådanne sundhedsmæssige fordele som bedre hjerte-kar- og immunsystemet sundhed. Reduceret stress og forbedret sundhed vil hjælpe dig med at opretholde et mere positivt syn på dig selv og holde tvivlsomme tanker i skak. Åben og ærlig kommunikation er en anden vigtig måde for dig at udvikle tillid mellem dig og en anden. Når du tilbageholde negative følelser som frustration eller sorg , kan det gøre det sværere for dig at frigive disse negative tanker og udvikle et mere positivt livssyn . Taler med en person , du har tillid til om disse følelser kan hjælpe med at lindre spændinger og gøre det lettere for dig at forblive positiv .
3

Tag dig tid til stille og roligt at meditere og reflektere over de ting , der gør dig tvivlende over din situation. Øv at kigge på denne tvivl fra en outsider perspektiv og overveje , om en uvildig udenforstående ville overveje din tvivl rimelig. Hvis du har problemer med at visualisere dette, spørg en fordomsfri ven, et familiemedlem eller en kollega om din situation for at opnå yderligere indsigt i dine negative tanker.
4

Skriv eventuelle negative tvivlsomme tanker du har , og konvertere disse negative tanker til positive . Gør dette vil hjælpe dig med at omstrukturere den måde, du nærmer dig ting i dit liv . For eksempel, hvis du skriver ned, " Jeg føler ikke, som om jeg vil få dette job , " omstrukturere sætningen ind i en mere positiv tanke , såsom " Jeg er fortrøstningsfuld og begejstret for muligheden for at arbejde for dette selskab. " Aktivt at fjerne tvivl og negativitet vil hjælpe dig med at udvikle en vane med mere positiv tænkning. ( reference 2 )
5

Hold dig fysisk og mentalt fit. Udvikling af din intelligens og holde din krop i god form er vigtige måder at hjælpe dig med at fjerne tvivl om dig selv og dine evner til at udføre. Du kan gøre dette ved at tage regelmæssige ture, deltage i en jogging eller cykel klub , lære et nyt ord hver dag og læse litteratur , som du finder til at være intellektuelt stimulerende.
6

opstille prioriteter og holde dig fokuseret på de vigtigste ting i dit liv og i din tidsplan . Ved at sætte mål for dig selv , skabe en skitse af situationsrapporter mærker og belønninger for at holde dig positiv og motiveret. Må ikke sætte mål for dig selv , der er for høje, da dette kan føre til fiasko og tvivl.
7.

Associate med mennesker, der har et positivt syn på livet . At være omkring mennesker, der er positive og proaktive kan hjælpe dig med at udvikle en større følelse af lykke og støtte dig i at slippe af med tvivlsomme tanker.
8

Udfordre dig selv på daglig basis at gøre en ny aktivitet eller lære noget nyt. Må ikke bekymre dig om at være mislykket i dine sysler ; husk at du har mulighed for at forbedre og prøve noget nyt hver dag.
hoteltilbud