Overgangsalderen & Angst

Får du ængstelig og nervøs over ting, som du ikke har kontrol over ? Hvis du kombinerer denne nye angst med færre menstruationer og et par hedeture , kan din angst ikke være noget at undre sig over , trods alt. Angst er en naturlig del af rejsen mod overgangsalderen, samt rejse gennem det. Tricket er at lære at håndtere denne angst. Tal med din læge

Ikke enhver kvinde finder , at hun lider af angst , når overgangsalderen hits. Hvis du gør, kan det være noget at tale med din læge om . Din læge kan hjælpe dig med at sørge for, at din angst ikke skyldes en anden faktor , som sygdom eller generel dårlig helbred . Han kan være i stand til at anbefale nogle effektive måder at håndtere angst samt de andre spørgsmål , der går hånd -i- hånd med overgangsalderen.
Find måder at slappe

at finde måder at slappe af , er vigtigt, når du opdager, at angst har indtastet dit liv . Find noget, du kan gøre for at gøre dig føle centreret. Uanset om det er yoga, et godt løb , en interessant bog eller nogle doven tid på sofaen, tage tid til at hvile og genoprette din krop og sind.
Få masser af motion

Motion frigiver endorfiner i din hjerne. Endorfiner er ofte omtalt som "happy kemisk" , da de er det hormon, der gør hjernen føle sig lykkelig . Når angst begynder at krybe op på dig, gå en tur , tage hunden en tur eller deltage i en Jazzercise klasse. Endorfiner vil slette alle spor af angst fra din hjerne , selvom kun for et øjeblik.
Overvej HRT
p Hvis angst og andre overgangsalderen symptomer bliver for meget for dig at bære, overveje at tale med din gynækolog om hormonbehandling eller HRT . Denne indstilling hjælper med at genoprette nogle af de hormoner, der gik tabt under overgangsalderen og kroppens naturlige balance . Dette kan afhjælpe nogle angst samt hedeture , humørsvingninger og andre symptomer på overgangsalderen.
Kig Ind angst medicin
p Hvis din angst ikke har vist sig at være håndterbar , overveje at tale med din læge om medicin for angst. Virkningerne af angst kan have en negativ vejafgift på kroppen og sindet , og kemiske ubalancer forårsaget af overgangsalderen ofte kræver medicin for at kontrollere . Medicin er bedst brugt som et sidste fortvivlet forsøg på at lindre symptomerne på overgangsalderen -relaterede angst.
Hoteltilbud