Livet efter overgangsalderen

Tiden i en kvindes liv efter overgangsalderen er kendt som post- overgangsalderen, eller ophør af månedlige perioder i mindst et år. Selv om der ofte opstår nogle sundhedsmæssige problemer , ifølge The Jubilee Report undersøgelsen 65 procent af postmenopausale kvinder sagde, at deres liv faktisk forbedret efter overgangsalderen. Årene efter overgangsalderen behøver ikke at være en opskrift på depression , siger Midlife New Life forfatter Judith Wills . Hun opfordrer kvinder til at udvikle " et forhold til , hvad der understøtter os nu. " Post- overgangsalderen Fysisk sundhed

Efter overgangsalderen , kvinder står over for muligheden for yderligere sundhedsmæssige betænkeligheder , på grund af manglende eller opbremsning af østrogen produktion . Et af de spørgsmål kvinderne har brug for at fokusere på, er knogleskørhed, som kan hæve bekymring knoglebrud , især hoftebrud , en førende komplikation af aldring. En anden bekymring kan være en stærkere sandsynlighed for hjerte -relaterede sygdomme .
Vedligeholdelse postmenopausale Sundhed

Livsstilsvalg kan forbedre en postmenopausal kvindens helbred . "Dit liv efter overgangsalderen kan være lige så aktiv og tilfredsstillende som det har været , måske endda mere, " siger Bindiya Ananthakrishnan , MD, OB - GYN på Mount Auburn Hospital i Cambridge, Massachusetts. "Men det er mere vigtigt end nogensinde at fokusere på at føre en sund livsstil. Kvinder har brug for at udøve dagligt, opretholde en afbalanceret kost , og hvis de ryger , bør de stoppe. De bør også fokusere på opholder sig på en sund vægt , hvilket kan være en udfordring efter overgangsalderen. "

hedeture og nattesved

Mange kvinder oplever hedeture og nattesved , selv efter overgangsalderen. De varierer i sværhedsgrad, fra mildt generende til svær. Drikkevand isvand , fjerne forarbejdet sukker og skære ned på kulhydrater , kan hjælpe. For ekstra komfort , klæde sig i lag . Om natten, holde rummet så cool som din partner vil tillade , og slid naturlige bomuld nattøj .

Fordele ved Post- Overgangsalderen

fleste kvinder har frihed efter de har nået den postmenopausale tid af deres liv . De behøver ikke at købe puder eller tamponer længere. De behøver ikke at bekymre sig om at blive gravid, og det kan forbedre deres sexliv. Deres børn er generelt vokset, så de er i stand til at nyde nye aktiviteter , herunder rejse .
Mental og følelsesmæssig postmenopausale Sundhed

Find mentalt udfordrende aktiviteter for at holde sindet skarp og fokuseret. Postmenopausale kvinder behøver ikke at give efter for sløret tænkning. Aktiviteter som gruppe spil , besøger historiske steder , læsning og ord eller tal spil er godt for sindet . Omgiv dig med mennesker, du elsker og nyder at være omkring. Bevar din sans for humor og griner hver chance du får . Sociale aktiviteter vil gøre dig til at opretholde et positivt livssyn og forebygge ensomhed.
Hoteltilbud