Hvordan man kan reducere hævede ben

Hævelser i benene , også kendt som ødem, kan være forårsaget af mange forskellige forhold. Hjertesygdomme og forhøjet blodtryk er to almindelige vilkår, men ødem kan også være idiopatisk ; der ikke er nogen kendt årsag til ødem. Hvis dine ben svulme op, der er måder at afhjælpe det og øge omsætning; du vil føle sig meget bedre, når du gør. Instruktioner
1

Tag diuretika kun som foreskrevet af lægen. Diuretika er også kendt som "vand piller" og medvirke til at reducere væskeophobning , som kan forårsage hævelse i dine ben
2

Undgå at spise salt fødevarer som salte snacks . ; overdreven salt hjælper din krop bevarer væske og vil gøre ødem værre
3

Løft dine ben ofte. ; når du løfte dine ben det er lettere for dit hjerte at cirkulere og lette væske opbygge i dine ben. Dine ben skal være mindst på samme niveau som dine hofter , mens du sidder ; i alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt at hæve dine ben højere end niveauet for dine hofter .
4

Fjern stramme sko og strømper , især stramme strømper , der stopper lige under knæet . De vil afskære din omsætning og forårsage endnu mere ødemer i benene. Strømper , der stopper ved anklen kan også forringe cirkulation . Fjern dine sko eller i det mindste løsne snørebånd eller lukninger
5

Bær løstsiddende tøj fra taljen og ned . ; undgå stramt undertøj og stramtsiddende bukser , som vil hindre cirkulation til din underkrop og forårsage dine ben til at svulme
6

Flyt dine underben og led. ; hæve og sænke dine ben , bøje knæene og flytte dine ankelled i en cirkulær bevægelse . Bevægelse vil hjælpe blodet begynder at flyde igen og reducere ødem i benene.
7.

Drik mere vand , medmindre instrueret af din læge ikke at drikke mere . Tro det eller ej, øge din væskeindtagelse hjælper skubbe væske ud af celler og lægger den tilbage i blodbanen, skabe øget cirkulation og mindre ødem.
Hoteltilbud