Pain Relief Idéer

Smerte er tegn på, at noget er galt med din krop , og det har en skadelig virkning på din livskvalitet . Smerter kan være akut , hvilket betyder, at det stammer fra en enkelt ikke- gentagende hændelse, eller det kan være kronisk, hvilket betyder, at det vender tilbage igen og igen. Smertelindring er afgørende. Folk reagerer på forskellige ting på forskellige måder , så find smertelindring metoder, der virker for dig og din situation. I løbet af de counter smertestillende medicin

Over-the- counter smertestillende medicin er til rådighed til en lille pris fra købmandsforretninger og kiosker. De kræver ikke en recept, og de ​​mangler de høje priser på receptpligtig medicin. Mens de er lægemidler, der kun fungerer på kort sigt , de tilbyder øjeblikkelig lindring. Ibuprofen , der markedsføres som Advil , motrin og nuprin , er fremragende til kortsigtet nødhjælp , men det er også forbundet med mavesår og gastrointestinal blødning. Acetaminophen , der markedsføres som Tylenol , er ligeledes nyttig.
Massage

Massage er processen med at gnide og manipulere det bløde væv i kroppen. Massage skal udføres af en uddannet professionel , men det kan udføres på en spa eller motionscenter eller i hjemmet. Massører bruge deres hænder, albuer og underarme til at bringe blodet til overfladen af ​​huden , forbedre cirkulation i hele kroppen. Hvis du er interesseret i massage , skal du vælge en massage terapi , der passer dig . Mens nogle massage er blid , andre er intens og bruge en stor del af presset .
Støtte, mens Sleeping
p Hvis du lider af muskel ubehag , du kan vågne op følelse træt og øm . Dette kan være fordi din krop blev fortrak ind i en ubehagelig position, når du sov . For at afhjælpe dette problem , købe flere puder og sove med dem støtte din krop . For eksempel sove med en pude mellem dine knæ eller på nederste del af ryggen . Hug en pude , mens du sover at lindre smerter gennem dit bryst og dine skuldre.

Temperaturændringer

emner som iskias , hvor hævelse og inflammation er et problem som suppleant varme og kolde pakninger . Brug en ispose eller en pakke af frosne fødevarer pakket ind i et rent håndklæde og hold den mod det betændte område et par gange om dagen. Suppleant det med varme puder, varmepuder eller en varmelampe til at løsne musklerne op i det omkringliggende område . Du må ikke sætte en varmepude direkte mod din nøgne hud .
Hoteltilbud