Sådan Cope med afhængighed og depression

Ifølge Hazelden , cirka 30 til 40 procent af personer, der søger hjælp for narkotika og alkohol problemer er også ofre for svær depression. At have et stofmisbrug og psykiske problemer er ofte omtalt som dobbelt diagnose . Når jeg forsøger at håndtere dobbelt diagnose , er den enkelte undergår to slag --- en yderst vanskelig bedrift. Still , ved at anvende den relevante strategier , det muligt at få både din afhængighed og depression under kontrol. Instruktioner
Coping med afhængighed og depression
1

Forstå symptomerne på din sygdom , så du kan forstå, hvorfor du er under dem. Hvis du har udviklet en høj tolerance ( behovet for at tage mere for at få "høj ") for narkotika eller alkohol --- og du forkæle dig selv med kompulsiv narkotika -søger adfærd , uanset konsekvenserne for dig selv og andre --- så er du lider fra en afhængighed. Symptomerne på depression omfatter følelser af hjælpeløshed , skyld, værdiløshed ændringer søvn - mønster , tab af energi , manglende evne til at koncentrere sig og vægttab eller vægtøgning.
2

undersøge virkningerne af din afhængighed og depression . Begge kan i høj grad påvirke din fysiske, mentale og følelsesmæssige trivsel . Hvis du har lidt økonomiske tab , problemer hjemme, på arbejdet , i skolen eller i dit sociale liv , forstå, at den eneste måde at ændre det er at ændre din livsstil. Affinde sig med det faktum, at du er en narkoman med psykiske problemer --- det kan behandles .
3

Tal med en fortrolig . Depression forårsager ensomhed og isolation , mens afhængighed ofte forårsager benægtelse. Misbrugeren ofte føler alle andre er problemet. Du har måske også bemærket, at din familie og venner er ikke længere rundt , ufrivilligt. Genvinde deres tillid ved at kalde den person, du har tillid til de fleste og oprigtigt at lade ham vide, at du gerne vil genvinde kontrollen over dit liv. Han vil blive lettet du har lavet denne gestus.
4

Må ikke være ked af , hvis din ven eller et familiemedlem foreslår dig at søge hjælp. Hvis du ikke søger hjælp , du er modtagelige for den fatale overdosis , der kan resultere fra afhængighed og til den selvmorderiske tendenser depression kan forårsage. Hvis at nå ud til en elsket ikke appellerer til dig , skal du kontakte din læge eller en lokal behandling center (se afsnittet Ressourcer i denne artikel) . Med medicinsk hjælp , kan du modtage medicin for at hjælpe med dine tilbagetrækning afhængighed symptomer --- og med dine depression symptomer . Terapi er også tilgængelig til at lære dig at identificere og håndtere årsagerne til din afhængighed og depression.
5

Deltag i en støttegruppe . Tolv -trins programmer som Anonyme Alkoholikere og Narcotics Anonymous yde støtte fra kolleger , der også kæmper med afhængighed. Depression og bipolar Support Alliance har online support grupper (se afsnittet Ressourcer ) for personer kæmper depression.
Hoteltilbud