Hvordan man kan overvinde alkoholafhængighed

Alkoholisme er en sygdom, der påvirker en i tretten amerikanere. Virkningerne af alkohol er vidtrækkende og kan skabe ravage på en persons personlige og professionelle liv. Alkoholisme har nogen kur , men kan behandles på en række forskellige måder. Der er flere trin , at en person kan tage for at afslutte sin afhængighed af alkohol og begynde at genopbygge sit liv . Instruktioner
1

genkende tegn på alkoholisme i sig selv . Disse kan omfatte følelser af skam under drikke , et behov for at have en drink til at gøre dig selv at slappe af eller slappe af fra den dag , venner og familiemedlemmer udtryk for deres bekymringer om dit drikkeri og fortsættelsen af drikkevand , selv om brugen af ​​alkohol er begyndt at blande sig med din hverdag og relationer.
2

Indrøm , at du har et alkoholproblem , og at du har brug for hjælp at overvinde det. Vel vidende, at du har et problem, og indrømme dette problem for dig selv og andre, er det første skridt mod at overvinde afhængighed af alkohol .
3

afgifte kroppen fra alkohol. Dette indebærer at lade alle spor af alkohol til at forlade din krop , som generelt tager alt fra tre til syv dage . Under tilbagetrækning , kan en person opleve forvirring, rystelser eller hallucinationer . Denne tilbagetrækning kan undertiden gøres derhjemme med hjælp fra venner og familiemedlemmer , men kan være nødvendigt at finde sted på et hospital eller behandling facilitet , tjekke med din læge , før de beslutter hvad der er brug
4

Når det er muligt . holde sig væk fra situationer, der kan udløse alkohol trang . Disse omfatter sociale situationer , såsom sammenkomster med venner, der involverer drikke og stressende situationer på arbejdspladsen eller involverer venner eller familiemedlemmer.
5

søge hjælp. Denne hjælp kan komme i form af en læge eller terapeut, der kan hjælpe dig med at håndtere dit drikkeri spørgsmål. Det kan også komme i form af peer- støtte grupper , såsom Anonyme Alkoholikere eller SMART opsving. Du kan også ønsker at søge åndelig vejledning for at hjælpe beskæftige sig med dit alkohol afhængighed gennem en minister eller en tilsvarende kvalificeret person .
6

Informere venner og familiemedlemmer , som du ikke længere drikker alkohol. Dette omfatter fortæller dem eftertrykkeligt , at man ikke bør tilbydes alkohol og ikke presse dig til at drikke alkohol på ethvert tidspunkt.
7.

Begynd en ny sund livsstil. Dette omfatter at spise sunde fødevarer , få masser af søvn og motion, og udvikle en ny holdning til et positivt liv , der er fri for alkohol. Tager en ny hobby og holde dig travlt gennem arbejde og venner vil også hjælpe dig med at holde fokus og undgå at drikke alkohol .
Hoteltilbud