Hvordan til at udøve at forebygge angina

Angina , en smerte i brystet , opstår, når blodforsyningen til hjertet langsommere . Dette kan ske som et resultat af koronararteriesygdom eller som en reaktion på en følelsesmæssig ked af det. Her er nogle øvelser for at forebygge angina . Instruktioner
1

Lær, hvordan motion kan hjælpe . Motion styrker musklerne , hjælper hjertet til at pumpe blod mere effektivt og øger blodtilførslen til hjertet. Det øger omsætning . Under et angina angreb forekommer smerter bag midten af ​​brystbenet eller til venstre . Det kan udstråle til skuldre, nakke eller overarme. Angina kan også præsentere som kæbe smerter eller øvre mavesmerter . Motion mindsker den stress, der kan udløse angina .
2

Kontakt din læge, før de starter en øvelse program, hvis du har ført en stillesiddende livsstil. Din læge ønsker måske at udføre test for at fastslå den nøjagtige årsag til dine angina symptomer. Når din læge giver okay, walking er en fantastisk måde at udøve at forebygge angina . Gåture som motion er nemt, bekvemt og effektivt .
3

Overvej enkelhed walking som motion for at forebygge angina . En rask gåtur mindst tre til fire gange om ugen kan sænke blodtrykket og mindske risikoen for slagtilfælde og blodpropper. Rask gang kan også sænke din puls, mens du er i hvile . En 30 - minutters gåtur flere gange om ugen , kan slappe af i kroppen , reducere stress og ofte forebygge angina anfald helt. Enhver form for motion vil være til gavn og hjælpe med at forhindre smertende, brændende og tryk fornemmelse, der kommer med en angina angreb .
4

være i overensstemmelse med dit træningsprogram , uanset hvilken type du vælger. Sammenhæng er nøglen til at opbygge et stærkt hjerte-kar- systemet, og fritflydende blod i arterierne og forebygge stressende følelser fra standse ordentlig blodtilførslen til hjertet.
Hoteltilbud