metabolisme & Nattesved

Nattesved kan forekomme på grund af en lang række ting, såsom at tage visse lægemidler , en sygdom eller sygdom , en hormonel ubalance , og selv overgangsalderen, bare for at nævne et par stykker. Men relatere dem til stofskiftet alene er en meget smal sti . Før man kan forstå , hvordan stofskiftet og nattesved er relateret , skal du først forstå præcis, hvad stofskifte er, og hvordan det virker. Hvad stofskifte er

I enkle vendinger , metabolisme er den mængde energi, din krop forbrænder for at opretholde sig selv. Denne energi er i form af kalorier. Da kalorier er en måling af energi , jo flere kalorier du indtager , jo mere din krop forbrænder , og dermed øge stofskiftet. Hvis kalorieindtag er nedsat, vil dit stofskifte sætte farten ned og begynde at gemme de kalorier , eller energi , til at bruge på et senere tidspunkt . Dit basale stofskifte er et absolut minimum mængde kalorier din krop har brug for at udføre grundlæggende funktioner for at holde sig i live .
Øge stofskiftet
p Der er flere måder stofskifte kan øges. En højere kalorieindtag er ikke den eneste måde at øge stofskiftet. Visse fødevarer , såsom grapefrugt , nødder, æbler , bønner, broccoli og havregryn tager mere energi at fordøje end andre, og dette vil øge dit stofskifte. Negative kalorieindhold fødevarer tager mere energi for kroppen at fordøje end antallet af kalorier i maden til at begynde med. Selleri og rå broccoli er gode eksempler på negativ - kalorie fødevarer

Øvelse vil øge dit stofskifte samt opbygge muskler. Muskel kan brænde op til 50 kalorier om dagen , så jo flere muskler din krop har , jo hurtigere dit stofskifte.

Årsager til nattesved

Når stofskiftet forøges, kropstemperatur stiger . Nogen der har øget sit stofskifte måske bemærke, at hun vågner midt om natten i en sved . Rumtemperaturen må ikke være for varmt , og hun kan endda føle sig kold . Sveden er på grund af hendes krops brænde kalorier og arbejder hårdt mens resten.
Ledelse

Selvom nattesved er fælles med øget metabolisme , de kan være meget ubehageligt. Selvfølgelig vil køre en ventilator til at køle din krop hjælpe. Iført tøj lavet af fugtspredende stof , kan også hjælpe. Fugtspredende stof faktisk trækker fugt væk fra huden. Brug bomuld ark på sengen kan også hjælpe som bomuld absorberer fugt .
Stock Advarsler

øget stofskifte almindeligvis kan forårsage nattesved , er det ikke den eneste grund. Hvis nattesved fortsætter , og der har ikke været en ændring i kosten eller aktivitet, skal du kigge efter andre årsager til nattesved . Det er tilrådeligt at tale med en læge , hvis nattesved vedvarer.
Hoteltilbud