Retninger for Dacige Balls
Dacige bolde , også kendt som Qigong bolde, er en gammel form for motion praktiseres i kinesisk medicin. Brugeren holder to små metal eller sten bolde i den ene hånd og roterer dem med fingrene . Øvelsen har til formål at stimulere motorisk aktivitet og blodtilførslen til hånden. Vibrerende dele i hver bold generere en afslappende lyd under brug. Instruktioner1
Anbring Dacige bolde ved siden af hinanden på din højre eller venstre håndflade. Brug den hånd du skriver med i første omgang , mens du lærer.
2
Grip bolde med fingrene løst nok for dig at flytte boldene.
3
Brug dine fingre og palmer muskler at rotere kuglerne , så de bytte plads , den ene over toppen af den anden.
4
Hold dreje bolde , indtil du får en fornemmelse for handling .
5
Skift retning , dreje boldene den modsatte vej . Hvis du var dreje dem med uret , gør det mod uret nu.
6
Skift hænder, når du føler dig tryg ved at rotere kuglerne i begge retninger.
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad familiemedlem Årsager Skaldethed
- Mænds Gær Infektioner
- Sådan Ignorer Floaters
- Naturlig Alkohol Alternativer
- Hvad er bivirkninger af Drug Called Lyrica
- Sundhed Fair Tema Idéer
- Sådan gendannes Fra Death of a Loved One
- Faktorer, der påvirker den grad af bevidsthed om lungetuberkulose
- Sådan ændres negative udsagn til positive
- Naturlige metoder til fjernelse af galdesten