Hvordan man har en Easy Fast

Om en religiøs praksis , af sundhedsmæssige årsager eller for åndelige årsager , fasten er en fantastisk måde at bedre komme til at kende dig selv og afvænning din krop . Men for de fleste , faste er ikke let. Det kræver masser af viljestyrke og tålmodighed , samt evnen til at arbejde gennem nogle af de bivirkninger af hurtig afgiftning. Instruktioner
1

Begynd din hurtige langsomt, således at der ikke er et chok for systemet, når du berøve kroppen af fødevarer. Begynd at skære ud sukker, stivelse , kød og koffein omkring en uge før du begynder. Spis masser af lys, rå fødevarer , der er nemme at fordøje og vil støtte i renselsesproces .
2

Start med en juice hurtigt i stedet for en lige vand hurtigt . Juice fastende giver din krop alle de næringsstoffer og kalorier den har brug for ; men når pulpen filtreres, du krop ikke brug for energi til at fordøje og fokuserer derfor på afgiftning. Mens saft fastende er også en udfordring , kan du have en lettere hurtigt ved at tage i kalorier , der ikke kræver fordøjelse .
3

Sørg for at du har et miljø stille og rolig , så du have en let fastende oplevelse. Mens du kan følge din daglige rutine til en vis grad , er det bedst at skære ned på anstrengende motion, tage en pause fra arbejdet og nyde tid til afslapning og meditation.
4

Drik masser af vand og te . Hver gang , at du begynder at føle sig sulten , fylde din mave med væske. Prøv at huske det gode, du gør for at din krop og skubbe dagdrømme om måltider ud af dit sind.
5

Giv din krop hvad den har brug for . Hvis du føler, du kan simpelthen ikke gøre det til slutningen af ​​din hurtigt, er det ikke enden af verden. Vi har alle brug for tiden vokse, og der er altid en mulighed til næste gang. Men husk på, at overvinde vanskelighederne ved at din hurtige er halvdelen af ​​belønning, når du har nået dit mål.
Hoteltilbud