Tricks, som du ikke spise

Drikkevand kan holde dig fra at spise , fordi det fylder dig op . Vand har ingen kalorier , så din vægt er ikke påvirket . Vand holder dig hydreret og en hydreret kropsfunktioner bedst . Når du føler sult eller trang kommer på, rækker ud efter vand i stedet for fede, saltholdige eller sukkerholdige fødevarer . Væsken gør du føler dig fuld og eliminerer din sult og trang . Drikke et glas vand før dit måltid kan også hjælpe dig med at skære kalorier, fordi du føler dig fuld hurtigere og ender med at spise mindre.
Find Distraktion

holde dig travlt kan beholde dig fra at spise . Når trangen til mad sætter ind, finde noget at gøre . Lyt til musik , motion, gå tur eller tale i telefon med en ven. Distrahere dig selv , så dine tanker bliver viderestillet. I stedet for at tænke på mad , som kun feeds din trang , så tænk på den samtale, du har med din ven eller fokus på motion du udfører . Planlægge tid på , hvad du vil gøre, når mad cravings sat i.
Tyggegummi

Når ønsker usund billetpris , tyggegummi kan holde dig fra giver i dine cravings. Tyggegummiet holder din mund travlt og sødme af tyggegummi kan eliminere cravings for slik. Sukkerfrit tyggegummi er det bedste valg af tyggegummi , da det ikke skader tænderne. Høje niveauer af stress kan føre til cravings og overspisning. Det handler om tyggegummi hjælper slappe af dig og reducerer stress.
Undgå Temptation

Temptation at spise er overalt. Billboards , tv-reklamer og fastfood restauranter kan alle udløse cravings. Nogle af disse er svære at undgå . At have usunde fødevarer i dit hjem og vide, at de er i huset er også en udløser og kan også resultere i at spise og over-spiser . Ødelægge , smide ud eller give væk alle usunde fødevarer i dit hjem er den eneste måde at undgå at spise mad og give i fristelse .
Hoteltilbud