| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | vægtkontrol |

Sådan stramme dine Abs

Millioner af amerikanere ønsker at se godt ud i deres hud år. Mange vil begynde en øvelse program med henblik på at tabe sig. Stramning og toning disse abs er højt på listen , men at nå dette mål kan være meget svært . Her er et par øvelser for at hjælpe tone disse abs. Instruktioner
1

Gør crunches . Når du laver dine crunches , placere en lille kugle under den lille af din ryg. Ved hjælp af en kugle under ryggen er med til at give dig større rækkevidde , når du trækker din torso op .
2

Har et par knæ elevatorer , mens du holder på en hage op bar . Løfte knæene til brystet kan være en meget effektiv bevægelse . Denne øvelse er virkelig satser på de nedre mavemuskler.
3

Lay på en øvelse bænk og lad dit hoved falde lavere end din talje , som du gør situps . Denne abdominal øvelse vil gøre din mavemusklerne brænde.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler