Sådan måler talje og hofter

Tage din krops målinger giver dig en god indikation om, hvorvidt din kost og motion rutine arbejder . Det fortæller dig også , om du har en øget sundhedsrisiko. Fedt omkring taljen kan øge din risiko for hjertesygdomme , diabetes, forhøjet blodtryk, slagtilfælde og visse kræftformer. For at holde styr på dine målinger , er det vigtigt at måle på samme måde hver gang . Ting du skal
Målebånd
Mirror
Vis Flere Instruktioner
1

strippe ned til dit undertøj . Når du tager målinger , behøver du ikke ønsker at medtage hovedparten at tøj tilføjer til inches måles. Dit undertøj skal være figursyet og fødder skal være nøgne .
2

Stå lige op , med fødderne hip- bredde fra hinanden , foran et spejl. Spejlet vil tillade dig at stå oprejst , når du tager dine målinger i stedet for at bøje fremad .
3

Find den smalleste del af din talje. En god måde at finde dette område er ved at tage midtvejs mellem bunden af brystkassen og toppen af din hoftebenet .
4

Træk målebåndet stramt, så den ligger fladt mod huden, som du måle omkring omkreds af din talje. Altid tage dine målinger fra den samme side af kroppen. Hvis du tager dine egne målinger , er det nemmest at læse målebåndet fra forsiden af din krop .
5

Skriv ned omkredsen af din talje.
6

Place fødder sammen til at måle dine hofter .
7.

Find den bredeste del af dine hofter . Dette er det sted, hvor du røv stikker mest.
8

Mål rundt omkreds af hofterne , mens du holder målebåndet stramt og parallelt med gulvet .
9 < p > Læs resultaterne på forsiden af kroppen og skrive dem ned.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler