Sådan måler kropsfedtprocent Uden skydelærer

Mange mennesker forsøger at holde styr på deres kropsfedt procent , eller den samlede procentdel vægt, der er kun fedt . Bodybuildere , cyklister og andre atleter spore deres fedtprocent at bestemme, hvordan deres uddannelse betaler sig . Mange gange for at bestemme deres kropsfedt procent , vil atleter bruger et sæt af calipre med procenter markeret på måleren. En hudfold bliver klemt mellem kalibre at bestemme læsning. Hvis du ikke har adgang til calipre , er det stadig muligt at finde din fedtprocent . Instruktioner
1

Stå ret op foran en hjælper , og lad dine arme hænge lige ned på dine sider . Være helt afslappet i hele kroppen.
2

Har din hjælper blidt klemme en smule hud direkte bag din bicep mellem albuen og skulderen på din højre arm . Sørg for, at han eller hun kun får få fedt /hud og ingen muskler.
3

Har din hjælper måle størrelsen af den sammenklemte hud med en lineal og derefter bruge tabellen nedenfor til at bestemme din omtrentlige kropsfedt procent . Det er sådan her det virker: 1/4 tommer, 5 til 9 procent ; 1/2 tommer , 9 til 13 procent ; 3/4 tommer , 13 til 18 procent ; 1 inch, 18 til 22 procent ; 1 1 /2 tommer , 22 til 27 procent ; 2 inches , 27 32 procent ; 2 1/2 inches 32 til 37 procent .

Relaterede Sundhed Artikler