Sådan Test kropsfedt Med Calipre

Kropsfedt er et vigtigt redskab i fastlæggelsen af en persons sundhedstilstand. Målinger kan udføres med brug af kalibre et instrument, der griber hudfolder . Calipre varierer i pris fra billige plastik modeller til yderst tekniske enheder, men en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Science and Medicine i Sport" afslørede plast calipre kan levere lige så effektive målinger. Den samme undersøgelse viste, hud -fold målinger ikke være psykologisk skadelig, og processen er enkel nok skal udføres præcist ved de fleste syvende gradere . Ting du skal
Fat calipre
Målebånd
Pen
Paper myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Spørg den person, der måles til at stå op lige med fødderne sammen. Instruer deltageren til at slappe af hendes skuldre , og lad armene hænge komfortabelt på hendes sider. Tag alle målinger på højre side af kroppen , hvis muligt.
2

Mark hud -fold målesteder på mænd med et øjenbryn blyant eller en anden midlertidig mærkning enhed . Note tre steder : diagonalt mellem området under brystvorten og underarm krølle ; lodret på forsiden af låret , halvvejs mellem hofte og knæ ; og lodret 1-tomme lateral til navlen . Brug et målebånd til at bestemme halvvejs point
3

Brug en midlertidig markør at bemærke målesteder på kvinder : . Lodret på bagsiden af overarmen halvvejs mellem skulder og albue ; diagonalt på toppen af ilium ; og lodret på forsiden af låret , halvvejs mellem hoften og knæet. Beregn halvvejs punkter med et målebånd .
4

Tag fat hudfoldens der måles med tommel-og pegefinger på din venstre hånd . Placer caliper vinkelret på kroppen med caliper pads 1/4 tommer fra din finger og tommelfinger .
5.

Slip drejeknappen af kaliberen . Vent 1-2 sekunder. Læs skiven til nærmeste 1/2 mm .
6

Tag mindst to målinger på hver site. Fortsæt med at måle , indtil målingerne ligger inden for 1 mm fra hinanden på hver placering. Noter resultaterne på papir efter hver måling .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler