Sådan Beregn Korrekt vægt for højde

Ifølge den amerikanske Rådet om øvelse , enkel idealvægt estimering kræver tre faktorer: køn, højde og ramme størrelse . Fastlæggelse din ideelle vægt giver dig en idé af det gennemsnitlige antal , at en sund person din højde , ramme størrelse og køn bør veje . Dette giver dig mulighed for at afgøre, om du har brug for at vinde, tabe eller opretholde vægten for at opnå en sund figur. En kort ligning vil hjælpe dig med at finde din ideelle vægt. Hvad du har brug
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

måle, hvor høj du er, mens ikke iført sko eller strømper . Hold målebåndet fra bagsiden af dine hæle til toppen af dit hoved og optage resultatet i inches. For at få en nøjagtig måling , er det nyttigt at bede en ven til at hjælpe dig .
2

Find din krops rammestørrelse af indpakning tommel-og pegefinger omkring den tyndeste del af dit håndled. Hvis dine fingre ikke røre ved, din ramme størrelse er stort, hvis de lige netop røre ved, du har en mellemlang ramme , og hvis de overlapper hinanden , din ramme størrelse er lille. Hvis din højde er 60 inches eller under ,
3

Skriv ned, hvor mange inches over fem fod ( 60 inches) , du er springe dette trin over . . Hvis du er mindre end eller præcis 60 inches , nedskrive "0".
4

Multiplicer resulterende tal baseret på din ramme størrelse ; hvis du skrev ned nul , skal du springe dette trin over. Hvis du har en lille krop ramme , ganges med fem, hvis du har en mellemlang ramme , ganges med seks, og hvis du har en stor ramme , ganges med syv.
5

Tilføj 115 (han) eller 100 (hun) til den resulterende antal , nul være din endelige antal , hvis du er fem fods eller under. Dette er din idealvægt baseret på din højde.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler