Sunde søde snacks til Vægttab

Mange søde snacks er højt indhold af fedt , kulhydrater og kalorier. Udskæring højt kalorieindhold , højt sukkerindhold snacks og erstatte med sunde alternativer kan hjælpe med at tilfredsstille din søde tand og samtidig holde dine kalorier ned . Undgå sukkerholdige sodavand , til søde bagt - varer som donuts og kager og bolsjer betydeligt skære ned på kalorier og støtte i vægttab . Spis en nærende , afbalanceret kost rig med komplekse kulhydrater , magert protein kilder og sunde fedt kilder. Har en sød snack lejlighedsvis som en belønning for din slankekure efforts.Consider tilføje en øvelse program til at forøge dit vægttab planen. Kontakt din læge, før du begynder enhver kost eller motion program. Frosne druer

Frosne vindruer er et lavt kalorieindhold, højt fiber snack, der kan give dig en kølig behandler under en varm dag. Højt fiber fødevarer hjælpe dig til at føle fuld længere, hvilket kan hjælpe med at forhindre trangen til at spise for meget. Fjern stilke og vask druerne grundigt, før frysning. Sætte frugt i en pose og sted plast i fryseren i et par timer. Hvis du ikke foretrækker druer , prøv indefrysning bananer, bær eller ananas som alternativer .
Frozen Yogurt

Frozen yoghurt indeholder færre kalorier end sin højt fedtindhold is alternativ . Mejeriet snack kan hjælpe med at regulere fordøjelsessystemet og giver dig en rig kilde til calcium til at holde dine knogler stærke. Serveres i en kop eller kegle og tilføje en servering af fedtfri flødeskum at tilfredsstille din søde tand og holde dine kalorier i skak.
Mørk Chokolade

En undersøgelse i "The American Journal of Clinical Nutrition " bemærker flavanolerne i mørk chokolade bidraget til at øge insulinfølsomheden , som kan støtte vægttab . Undersøgelsen også forbundet mørk chokolade med et fald i blodtrykket. Spis moderate mængder , da den søde smag snack er højt indhold af fedt . Undgå lysere farvede chokolader , der indeholder mælk , karamel og sukkerholdige forbindelser som disse fødevarer er høj i kalorier og fremme vægtøgning.
Frugtsalat

Frugtsalater tilbyde dig en nærende , lavt kalorieindhold snack højt indhold af vitaminer , mineraler og fibre . Støvregn honning eller tilføje en servering af nødder at fikse op din snack. Anvendelse i sæson frugter for en frisk og velsmagende dessert .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler