Populære Yoga Typer

Praktisere yoga giver flere fysiske og mentale sundhed fordele til kroppen. Yoga har været kendt for at forbedre strømmen af blod, reducere blodtrykket, øge fleksibiliteten og forbedre udholdenhed . Yoga har også hjulpet mange mennesker med stress , angst og depression. Forbedret fokus og graden af koncentration er også muligt med regelmæssige sessioner af yoga. Der er flere stilarter af yoga .. Nogle former arbejde på balance styrke og toning , mens andre koncentrerer sig om meditation og stigende fokus . Bikram Yoga

Bikram yoga blev skabt af en olympisk vægtløfter . Det indebærer muskelstyrkning , fleksibilitet, toning og vægttab. En unik feature om denne form for yoga er den temperatur . Under en session rummet opvarmes til over 100 grader Fahrenheit. En typisk Bikram yoga session er 90 minutter i længde og dækker over 26 yoga stillinger . Selv om en smule utilpas ved første , når sessionen er færdig kroppen føles meget godt bearbejdet og fleksibel.
P Der er sundhedsmæssige fordele ved at Bikram yoga. Den praksis hjælper flyde blod gennem kroppen . Denne strøm stiger endnu mere, når kroppen ændrer position. Den strømmende blod skyller organer fjerne toksiner. Varmen og kroppen positionering også forårsage en stor mængde sved. Dette hjælper balance hormon niveauer i kroppen og styrke sine systemer
Hatha Yoga

Hatha yoga fokuserer på snak, meditation og åndedrætsøvelser . Det indebærer at holde kroppen i en position til en periode. Resterende i disse position hjælper med at regulere strømmen af energi gennem kroppen. Hatha yoga indeholder grundlaget for alle yoga stilarter og er ideel til håndtering af stress og reduktion. Der er over 200 mulige positioner en person kan prøve i en Hatha yoga session. Positioner omfatter forskellige drejninger , siddende, tilbagelænet og bøjning. Målet er at holde disse positioner til støtte i balance. For at få mest muligt ud af et møde i Hatha yoga, deltageren har brug for at begynde i en afslappet tilstand i sindet. Sidde stille i en positur beroliger kroppen, så de kan fortsætte. Denne form for yoga er ikke beregnet til at være anstrengende . Det giver øget styrke, smidighed og hjælper deltagerens evne til at fokusere .
Jivamukuti Yoga

Jivamukuti yoga blev skabt i 1986 af Sharona Gannon og David Life. Denne type yoga går langt ud over øvelserne. Det indebærer en fredelig livsstil ikke-vold , vegetarisme og bøn. Sessionerne er fysisk anstrengende . Denne stil af yoga associerer problemer med kroppen, såsom tæthed , som personens negative tanker og følelser. Udførelse af de forskellige holdninger er en måde at bringe den person ansigt til ansigt med disse følelser , mens han forbedrer den fysiske tilstand af hans krop. Chanting på sanskrit som beroligende musik spiller i baggrunden er også en del af praksis.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler