Hvordan kan man se Hvis du har gode kropsmål & Mål

Hvordan til at bestemme de korrekte målinger og dimensioner for din krop er afhængig af dit formål , og om du er mand eller kvinde . Bodybuildere vil anvende forskellige standarder for deres kropsmål og dimensioner end andre mennesker . Der er online regnemaskiner for korrekt krop dimensioner, men det eneste, disse regnemaskiner tage i betragtning, er dit håndled måling. Der er ingen differentiering lavet til højden eller mellem mænd og kvinder. De fleste fitnesscentre og læger kontorer har fedtprocentmåling regnemaskiner . Ting du skal
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find din talje - hofte ratio at bestemme din hjerte-kar- sundhed. Mål den mindste del af din talje (som regel lige over navlen ) . Derefter måle den bredeste del af dine hofter . Opdel måling af din talje i inches af din hofte måling i inches. Hvis du er mand , et forhold på 0,09 eller lavere er en lav risiko for hjerteanfald . Et forhold på 0,09-0,99 er en moderat risiko. Et forhold på 1 eller højere sætter dig på høj risiko for hjerte-kar- problemer. Hvis du er kvinde , .08 og lavere er en lav risiko , 0,08-0,89 er en moderat risiko og .9 eller højere sætter dig på høj risiko.
2

Find dit BMI (body mass indeks ) for at afgøre , hvad din ideelle vægt bør være. Beregn dit BMI ved at gange din vægt i pounds ved 703 og dividere dette tal med kvadratet på din højde i inches. Et BMI på mindre end 18,5 er undervægtig . Et BMI på 18,5 til 25 er ideel. Et BMI på 25 til 30 er overvægtige. BMIs over 30 anses for at være overvægtige.
3

Kontakt en bodybuilder guide til at bestemme de optimale dimensioner for bodybuildere. Flere kendte bodybuildere har offentliggjort deres egne formler til at bestemme den perfekte krop dimensioner. Disse dimensioner omfatter nøgletal for arme , håndled, kalve , ankler, hals , bryst , bækken , lår og knæ.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler