Hvordan at vide, hvis du har en fødevare intolerance

Er du overvægtig ?

Fødevareintolerance almindeligvis føre til vægtøgning . Hvis du har en bestemt fødevare , som du tørster, spiser meget ofte, og føle sig sulten hurtigt efter at have spist , at mad , kan du have en fødevare intolerance over for denne specifikke fødevarer. Vand vægtøgning på så meget som 3 pounds på en dag kan forekomme. Den gode nyhed er, at når du fjerne de fødevarer, som du ikke tåler , vil du højst sandsynligt erfaring vægttab på en rekord sats!
2

maveproblemer

Hvis du har diarré snart efter at have drukket mælk eller spiser noget mad , kan du være intolerant overfor den pågældende fødevare . Andre mave symptomer omfatter overdreven gas , oppustethed, og mavesmerter. Hvis du bemærker maveproblemer efter at have spist visse fødevarer , mener mad intolerance som synderen .
3

Andre symptomer
p Der er andre, mindre åbenlyse symptomer på fødevare intolerance. For eksempel kan hovedpine, stivhed, gigt, hjerne tåge , manglende koncentration , vrede, aggressiv holdning , og nældefeber være forårsaget af en fødevare intolerance.

En fødevare intolerance kan undertiden være svært at identificere . Mens de fleste symptomer viser sig snart efter at have spist den generende mad, kan symptomerne være forsinkede med så meget som 48 timer . For at identificere hvilke fødevarer er generer dig, kan du nødt til at holde en fødevare dagbog . Skriv alt, hvad du spiser, og eventuelle symptomer, du oplever ned . Prøv en eliminering proces ved at skære forskellige fødevarer i et stykke tid , indtil du finder den mad, du er intolerant overfor . Nogle til at starte med, er mælk , hvede, gluten , majs, soja , kartofler, ris , nødder, og tomater .
Hoteltilbud