Hvordan at opretholde et højt stofskifte

Alle er genetisk disponeret for at have en bestemt stofskifte hastighed. Nogle kan spise noget, de ønsker, og aldrig få et pund . Andre nødt til at se , hvad de spiser hver dag, og de mennesker, der stadig kæmper med vægten . Metabolisme skylden. Selvom du måske ikke har den hurtigste stofskifte , kan du maksimere det potentiale . Der er visse ting, du kan gøre for at øge dit stofskifte og fastholde det på et højt niveau. Denne guide vil hjælpe dig med at øge dit stofskifte til at bedre at styre din vægt. Instruktioner
1

Løft vægte . Vægttræning er afgørende for at opretholde et højt stofskifte . Aerobic er simpelthen ikke nok .
2

Spis små måltider hver tredje time . Hvis du forhindre dit blodsukker fra spiking , vil du holde dit stofskifte going strong.
3

Drik mindst seks glas vand om dagen . Hvis du ikke får nok væske , kan din krop gå i overlevelse mode og dramatisk bremse dit stofskifte.
4

Få masser af hvile . Eksperter anbefaler otte timers søvn per nat.
5

Spis morgenmad . Så snart du spise i morgen dit stofskifte begynder at sparke i gear . Må ikke vente til frokost til at starte din motor.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler