Fordele ved Stair Stepper Gym Equipment

trappegang brænder kalorier og forbedrer hjerte-kar- sundhed. De fleste professionelle og amatører ramte trappen til konditionering formål. Men i modsætning til rigtige trapper, trappe stepping udstyr giver dig en række muligheder for at få mest ud af din træning. Nogle har hjerte -rate -skærme til at justere i overensstemmelse hermed til, hvad mål , du forsøger at nå. De fleste stepmaskiner har indstillinger til at programmere presse -down vanskeligheder og hurtighed, hvormed at klatre. De digitale displays gør det muligt at spore, hvor hårdt du arbejder

Stepmills - . De stepmaskiner med roterende trapper - er mest effektive, fordi de i højere grad efterligne faktiske trappe klatring . Selv på et niveau 10 af 20 en brænder slukket omkring 13 kalorier i minuttet.
Muskuløs

modsætning kører på et løbebånd , mund- pedaled stepmaskiner er lav effekt og let på knæene. Men som løb, stepmaskiner opbygge næsten alle større benmuskler , men specifikt fokusere på de kalve, glutes og quads . Ved ikke at hælder over på skinnerne , man også forbedrer deres kerne styrke .
Størrelse

modsætning til løbebånd , er en stepper ikke kræver meget plads. Nogle mini- stepmaskiner kan faktisk passe under sengen. Andre kan være gemt pænt i et hjørne . Nogle stepmills , på den anden side , kræver et minimum af 10 meter af loft rum .
Cost

priserne svinger afhængigt af niveauet for avancement , du ønsker i din maskine. Nogle grundlæggende stepmaskiner koster $ 100, mens mere avancerede dem vil sætte dig tilbage omkring $ 2.000. På den lave ende , stepper er blandt de billigste gym udstyr stykker til rådighed.
Warning

Start langsomt ud . Mens cyklede stepper er forholdsvis ligetil , de roterende stepmills er lidt mere tricky. Se på dine fødder, indtil du bliver fortrolig med tempoet.
Hoteltilbud