Hvorfor bære ankel vægte

? Ankel vægte er et fælles redskab til at hjælpe nogen komme i bedre form . Også atleter bruge ankel vægte til at træne for at få styrke og ydeevne smidighed. Under praksis , de bære vægte og er nødt til at vænne sig til følelsen af at slæbe dem rundt. De tager vægtene fra at udføre, og det er meget nemmere, da deres ben føles lettere . Convenience

En fordel ved ankel vægte er, at de er bekvemme : Du skal blot rem dem på , når du ønsker at begynde at træne dine ben , gå om din dag, som du normalt ville, og så når du er gjort, bare tage dem af.
øget kropsvægt Resistance

Visse øvelser såsom dips og pull -ups kun kræver brug af kropsvægten. Med ankel vægte , kan du gradvist øge modstanden , hvilket resulterer i at opbygge muskelmasse og have udseendet af tone.
Free Weight Modstand til ben

An ankel vægt for dine ben er det svarer til en håndvægt til armene. Ankel vægte effektivt give dine ben fordelene ved en fri vægt træning. Nogle eksempler på fri vægt ben øvelser er den stående bencurl , og siddende benstrækker .
Agility

Ved at binde frie vægte til dine ben , du tvinge dem til at arbejde hårdere. Træning med vægte kræver mere energi og forbrænder flere kalorier. Derefter, når du udfører uden bulk af vægtene , vil dine ben i aktion , og du vil være hurtigere og mere adræt.
Udholdenhed

Slæbe vægte rundt dine ankler hele dagen vil tvinge dine muskler til at vænne sig til at lægge mere kraft i lange perioder . Når du tager vægtene fra, vil dine muskler stadig bruges til at arbejde hårdere i længere perioder. Dine ben vil bevæge sig meget hurtigere og samtidig udøve den samme mængde kraft, som de er vant til .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler