Definition af kalorieindtag

En kalorie er en energimåling . En kalorie er den mængde varmeenergi, der kræves for at hæve 1 kg vand med en grad 1 atmosfæres tryk. Med andre ord , en kalorie er et mål for varmeenergi. Alle levende ting bruge denne varmeenergi til at opretholde de processer, der opretholder livet . For folk , der er kalorie kommet til at betyde mængden af ​​grundlæggende energi, der er til rådighed i en bestemt del af fødevarer. Hver person kræver en vis mængde af denne energi til at overleve, og et yderligere beløb til at give energi til daglige aktiviteter.

Typer af kalorieindtag

kalorieindtag dybest set betyder antallet af kalorier taget i. imidlertid kan udtrykket " kalorieindtag " henviser til forskellige mængder. Grundlæggende kalorieindtag refererer til hvor mange kalorier en person forbruger hver dag . Kosten kalorieindtag er, hvor mange kalorier en person bør forbruge , hvis hun ønsker at tabe eller vinde vægt . Overskydende kalorieindtag refererer til hvor mange kalorier en person forbruger ud over , hvad hun rent faktisk har brug for.
Mere om Basic kalorieindtag

Basic kalorieindtag er en måde at henvise til , hvor mange kalorier en person forbruger hver dag . For at estimere grundlæggende kalorieindtag, blot tilføje antallet af kalorier forbruges over en given periode - 24 timer for eksempel. Dette nummer er generelt bruges som udgangspunkt for fastsættelse andre typer af kalorieindtag. Det er også bruges på pakke mærkning ernæringsformål. Den grundlæggende kalorieindtag anslået for voksne i USA, for eksempel, er 2000 kalorier . Dette er også den kalorieindtag bruges til at konstruere den mad pyramide og instruere den brede offentlighed i sunde spisevaner. Også personer, der er på terapeutisk spise programmer , såsom dem, efter en alvorlig sygdom eller til behandling af en spiseforstyrrelse , kan tildeles en grundlæggende kalorieindtag med deres læger.

Oplysninger om Dietary Kaloriefattige indtag

Kosten kalorieindtag er forskellig fra grundlæggende kalorieindtag på , at det repræsenterer et antal kalorier , som en person, der ikke normalt ville spise, hvis venstre på hans egen. Dette antal kan være større eller mindre end den grundlæggende kalorieindtag. Formlen for vægttab er , at en person skal forbruge 3500 kalorier mindre end han har brug for at tabe 1 £ vægt. Det omvendte er også tilfældet for få vægten - 3500 ekstra kalorier er lig med 1 lb vægtøgning. Således kan en person, der normalt spiser 2000 kalorier per dag forbruge 1500 pr dag i et forsøg på at tabe 1 £ pr uge . Dette ville være hans kosten kalorieindtag. En atlet eller undervægtig person, der ønsker at tage på i vægt kan tilføje 500 kalorier per dag i alt 3500 ekstra kalorier for at få 1 £ pr uge .

Overskydende kalorieindtag Essentials hoteltilbud KAYAK

Overskydende kalorieindtag refererer til antallet af kalorier en person spiser, men behøver ikke for at bevare sin sundhed eller nuværende vægt . Den samme ligning gælder her som det gør at vinde eller tabe . En person, der har en overskydende kalorieindtag på 500 kalorier om dagen vil sandsynligvis få £ 1 vægt hver uge. Hvor meget af en persons kalorieindtag ville blive betragtet som overskydende kalorieindtag varierer afhængigt af den enkelte . For eksempel en atlet, der arbejder på et kontor hele dagen, men er uddannelse til en maraton kræver flere kalorier end hans kontor kammerat , der forlader arbejdet kun at sidde på sofaen for resten af aftenen.