De bedste tidspunkter at spise , så du vil ikke tager på i vægt

Mens vægtkontrol er et spørgsmål om at spise rigtigt og motionere , er der visse tidspunkter af dagen for at undgå at spise måltider for at undgå at få vægt. Der er også visse typer af fødevarer, der er bedst at undgå på bestemte tidspunkter af dagen , hvilket er mest almindeligt natten. Spis en væsentlig morgenmad

aldrig springe morgenmaden. Når du springer morgenmaden , du er mere tilbøjelige til at spise en større, unhealthier måltid senere på dagen . Når din krop ikke får regelmæssig indtagelse af kalorier , at den forventer , det begynder at gemme , hvad det får som fedt. Spis en væsentlig morgenmad , og du vil opdage, at du føler dig fuld længere , i stedet for snacking på usunde fødevarer senere på dagen .
Spis små måltider hele dagen

i stedet for at spise tre store måltider om dagen , vælger i fire til seks mindre måltider . Dette holder dit stofskifte på en støt kurs , der hjælper dig med at forbrænde kalorier mere effektivt. En konstant forsyning af kalorier hjælper dig også med at føle sig mindre kørt ned eller brændt ud i løbet af dagen .
Undgå Late -Night Mellemmåltider

sene mellemmåltider er en af de største bidragydere til vægtøgning. Din krop begynder at bremse på et bestemt tidspunkt om aftenen og metabolizes mad på en anden sats . Sene fødevarer bliver lagret som fedt , hvilket fører til vægtøgning.
Spise og Træning

Motion er en vigtig del af vægtkontrol. Gang din spise omkring din træning , så du har energi og ikke ender med at føle syge. Det er bedst at spise en let snack cirka 30 minutter , før du arbejder ud. Spis noget at tanke din energi inden for 20 til 30 minutter efter din træning. Vælg sunde snacks højt indhold af kulhydrater , da dette hjælper til at genopbygge energien i din krop.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler