Vitaminer til Building Nerver

Vitaminer fremme sunde kropsfunktioner , herunder nervesystemet. Nervesystemet, består af hjernen, rygmarven og de perifere nerver , der er ansvarlig for modtagelse af sanseindtryk og styring frivillige bevægelser . En sund nervesystem oversætter til øget neurologisk aktivitet , bedre balance og større styrke . Hos personer med en forringet nervesystem, neurologiske lidelser og nedsat mobilitet er ikke ualmindelige. Hvis du er bekymret med at opretholde en stærk nervesystem , er det vigtigt at forbruge de nødvendige vitaminer . Du kan gøre dette ved at ændre din kost eller tage kosttilskud . Vitamin B1

Vitamin B1 er også kendt som thiamin , der er kendt for at fremme produktionen af de aminosyrer , der er nødvendige for et sundt nervesystem. Selvom thiamin mangler er sjældne , kan de forårsage føleforstyrrelser , lammelser og et tab af hukommelse. Fødevarer, der er rig på vitamin B1 omfatter brune ris, fuldkornsbrød og svinekød.
Vitamin B2

Selvom vitamin B2, også kaldet riboflavin , generelt er forbundet med sund fordøjelsen, kan en mangel føre til medicinske problemer , der har en negativ indvirkning på nervesystemet. Nervesystemet kræver megen energi til at fungere effektivt. Det meste af denne energi kommer fra konsum og forarbejdning af fødevarer i fordøjelseskanalen. Et sundt fordøjelsessystem fører til et sundt nervesystem . Fødevarer med højt vitamin B2 er broccoli , yoghurt og ost.
Viatmin B6

Vitamin B6 , også kendt som pyridoxin , understøtter nervesystemet ved at give væsentlige materialer til syntese af neurotransmittere , som er de kemiske budbringere , der bærer information i hele systemet . Fødevarer, der indeholder vitamin B6 omfatter kartofler, bælgfrugter og fisk .
Vitamin B12

vitamin B12 , eller cobalamin , er en vigtig bestanddel af myelin , som er det materiale, dækker og beskytter nerverne. Mens en mangel på vitamin B12 kan føre til neurologiske skader , en tilstrækkelig mængde fremmer en stærk nerve funktion. Fødevarer, der indeholder vitamin B12 er rødt kød, æg og mælk.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler