Tegn på C-vitamin toksicitet hos børn

C-vitamin er et yderst vigtigt vitamin i de korrekte doser. Det er vigtigt at kroppens væv såsom hud , sener , ligamenter , knogler og tænder. For lidt C-vitamin kan forårsage problemer med alle disse hudens væv og endda forårsage nedsat metabolisme . For meget af en god ting, gør det imidlertid farligt.
Daglig tilførsel

C-vitamin er vandopløseligt , hvilket betyder , at det skal være konstant resupplied til krop, fordi det ikke kan lagres. Det betyder ikke, at det ikke kan overdoseres . Den anbefalede daglige tilførsel for børn i alderen 1 til 3 er kun 15 mg per dag. Selv en fuldvoksen , voksen mand behøver kun 90 mg per dag.
Kosttilskud

C-vitamin kosttilskud er bredt tilgængelige . De anvendes kontroversielt , at behandle mange betingelser, herunder øvre luftvejssygdomme som forkølelse , og at øge immunitet . De anvendes også til behandling af kræft i nogle tilfælde. De fleste kosttilskud har langt mere C-vitamin (100 mg til 2.000 mg) end den anbefalede dosis. Ifølge National Academy of Sciences, den øvre grænse for børn i alderen 1 til 3 er kun 400 mg. Alt over den øvre grænse medfører bivirkninger eller toksicitet.
Bivirkninger
p mest almindelige tegn på C-vitamin toksicitet hos børn er tarm , såsom mavekramper , mave forstyrret og diarré. Andre virkninger af C-vitamin toksicitet omfatter en mulig stigning i nyresten, erosion af tandemalje , en stigning i jern- absorption og en stigning i iltforbrug .
Forebyggelse /Solution
< p> C-vitamin er et vigtigt vitamin , men børn kan indtage nok gennem en sund kost, der indeholder frugt og grøntsager , der er høj i C-vitamin indhold . Disse omfatter citrusfrugter, tomater , bladgrøntsager, grøn peber , vandmelon, de fleste bær , søde kartofler, squash og broccoli . Læse etiketter , og ikke give dit barn multivitaminer med store doser af vitamin C.
hoteltilbud