Hvad er fordelene ved Soy Vitaminer

? Soy blev første gang brugt i Chou dynasti i Kina i løbet 1134-246 f.Kr. med opdagelsen af soja gæring at skabe fødevarer såsom tempeh og tamari . Sojabønner er fra bælgplanter familien og er højt proteinindhold og mange vitaminer og mineraler. Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA ) anbefaler 25 gram sojaprotein dagligt for at hjælpe med at reducere LDL ( "dårlige" ) kolesterol . Tager soja vitaminer og kosttilskud , herunder sojaolie og flager, kan give samme sundhedsmæssige fordele til forbruget af sojaprodukter . Reduceret Cancer Risk

Ifølge det amerikanske National Library of Medicine, kan soja mindske sandsynligheden for prostatakræft hos mænd , brystkræft hos kvinder og andre kræftformer samt . Dette er på grund af indholdet phytoestrogen af soja , som kan hjælpe med at regulere hormoner i kroppen , samt isoflavoner . Soybean.org hævder, at indtagelse af sojaprotein som teenager kan mindske risikoen for brystkræft som en voksen med næsten 50 procent.
Reduceret LDL-kolesterol

Sojaisoflavoner , specifikt genistein og daidzein , kan medvirke til at sænke LDL eller "dårlige" kolesterol i kroppen og dermed reducere risikoen for hjertesygdomme . Sojaolie er også høj i polyumættede fedtsyrer , som også kan hjælpe med at regulere blodtrykket. Ifølge Soybean.org kan soja forbrug reducere både det systoliske og det diastoliske blodtryk , som også kan reducere den samlede risiko for hjerteanfald.
Reduceret Diabetes Risk
< p> Soy kosttilskud kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret , hvilket reducerer risikoen for diabetes og /eller diabetes symptomer . Sojaisolater kan være særligt nyttigt i mejeri -lignende fødevarer, herunder ost , mælk og frosne desserter . Desuden kan som individer med risiko for diabetes også være i risiko for forhøjet blodtryk , kan forbruget af soja vitaminer mindske risikoen for både og forbedre den generelle sundhed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler