Sådan Læs Multivitamin Etiketter

Fødevarer giver den bedste kilde til næringsstoffer for din krop. Kemisk behandling af fødevarer og den tid det tager elementer til at nå dit middagsbord medføre tab af næringsstoffer. Dr. Andrew Weil , direktør for Program i Integrative Medicine ved University of Arizona, Tucson, anbefaler at tage multivitaminer som forsikring for huller i din kost. Du kan vælge den bedste multivitamin for dig ved at gennemgå flaskens næringsdeklarationen. Ting du skal
Multivitamin flaske myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Kig efter supplement fakta på bagsiden af den multivitamin beholder. Du kan finde alt hvad du behøver at vide om din multivitamin på denne lille etiket.
2

Identificer portionsstørrelse . To til tre tabletter normalt udgøre en servering af multivitaminer . Vær opmærksom på at antallet af portioner per container.
3

Kig efter beløbet per portion sektion under " portionsstørrelse . " Overfor beløb per portion , find procent daglige værdi (% DV ) . Denne information repræsenterer procentdelen af dit anbefalede daglige indtag denne post giver. Et emne notering 1% DV betyder, at du bliver nødt til at få 99% af dette næringsstof fra en anden fødekilde.
4

Find kalorier i din multivitamin . De fleste multivitaminer indeholder meget få kalorier .
5.

Find kulhydrater , fibre og protein indholdet af din multivitamin , der er opført under kalorier. Find de gram af hvert næringsstof i den daglige værdi midterste kolonne og procent i den yderste højre kolonne.
6

Læs de enkelte vitaminer findes i din multivitamin under "protein ". I den midterste kolonne , vil du finde I.U. eller internationale enheder ( en måleenhed for nogle vitaminer ) . Kolonnen til højre for I.U. er procent daglige værdi .
7.

Ved afslutningen af alle børsnoterede vitaminer , find andre ingredienser afsnittet . Dette afsnit indeholder tilsætningsstoffer vigtige for produktionen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler