Multivitamin Vægttab

Den enkle formel for vægttab er at forbrænde flere kalorier end du indtager. Som du reducere dine kalorier , selvom du risikerer ikke at få nok af de essentielle næringsstoffer, din krop har brug for at opretholde sin normale funktion. Derfor kan en multivitamin hjælpe dig med at opretholde en ordentlig ernæring , som du kaste pounds . Behov

Motion er en del af næsten enhver vægttab programmer , men det kan også bruge mange af de vitaminer og mineraler i kroppen. Det er derfor, du skal sørge for du spiser den anbefalede daglige tilførsel af vitaminer , selv om det vil blive sværere at gøre, som du reducere kalorier. Tag en multivitamin som en del af din kost program , da det vil hjælpe dig med at forebygge sygdom , vedligeholde energi og holde dit immunforsvar stærkt .
Hvor meget ?

Én pille en dag vil sandsynligvis ikke være nok. Ligesom du højst sandsynligt sprede dine måltider ud over hele dagen for at holde dit blodsukker stabilt og undgå sult -forårsager pigge i blodsukker, vil du ønsker at sikre, at du får en konstant tilførsel af vitaminer. Vælg en multivitamin , som du kan tage to eller tre gange om day.At samme tid , ved, hvad du tager . For eksempel mange multivitaminer indeholder calcium, jern, kalium og zink , som alle er nødvendige for et godt helbred. Men hvis du tager for meget du kan afslutte med muskelsvaghed, en forhøjet hjertefrekvens og maveblødning .

Vægttab Formler

Nogle producenter tilbyder vægttab formler baseret på deres multivitaminer . Disse formuleringer er generelt multivitaminer med urter såsom grøn te tilføjet , men du virkelig ikke brug for denne type vitamin , hvis du følger en sund kost plan . I stedet koncentrere sig om at finde en god kvalitet multivitamin .
B vitaminer

Din multivitamin bør omfatte B-kompleks vitaminer , vigtigst riboflavin , niacin, pantothensyre , pyridoxin , cholin og inositol . Riboflavin og pyridoxin er nødvendige for normal funktion af skjoldbruskkirtlen og stofskiftet. Niacin er nødvendig for skjoldbruskkirtel hormon produktion , og det er en del af glucosetolerance faktor. Hvis du ikke har nok pantothensyre i din kost , vil du have problemer med at udnytte fedt. Det hjælper også med energiproduktion og binyrebarkfunktionen . Cholin og inositol støtte fedtforbrændingen.
C-vitamin

C-vitamin er et andet vigtigt næringsstof, som du skal sørge for er inkluderet i din multivitamin . Det har en række sunde fordele , men til vægttab det hjælper omdanne glucose til energi, der kan bruges af celler.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler