Jernmangel og træthed

Hvis du er en kvinde og træt hele tiden , kan du have jernmangel . Selv om dette sker for mænd , det sker for kvinder oftere . Årsagerne er tunge perioder eller blodtab , graviditet, kroppen bliver en eller anden måde ude af stand til at absorbere jern ordentligt og ikke får nok jern i din kost. Symptomer

Symptomer på jernmangel anæmi omfatter konstant træthed , en bleg teint , sprøde fingernegle og tånegle , en øm eller betændt tungen, dårlig appetit og trang til emner som snavs eller plast.
< Br >
Diagnose

Den bedste måde at finde ud af om du har jernmangel er at få en komplet blodtælling ( CBC) blodprøve og få din læge fortolke den. Lægen vil se på dine ferratin og hæmatokritværdier .
Jern og blod

Blodlegemer behov jern til at fremstille hæmoglobin. Hæmoglobin er vigtigt, fordi det hjælper de røde blodlegemer transporterer ilt rundt i kroppen .
Fødevarer rige på jern

Fødevarer rige på jern omfatter oksekød , skaldyr, lever, bønner , vitamin beriget morgenmadsprodukter, asparges og bagt kartoffel skins . Gravide kvinder har brug for at holde sig væk fra leveren.
Advarsel

Mere er ikke bedre med jerntilskud. Tager for meget jern kan gøre dig syg , normalt med kvalme og diarré.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler