Hvilke vitaminer er i Appelsiner

? Appelsiner er kendt som en af de bedste kilder til vitamin C. Men citrusfrugter er også en kilde til en række andre vitaminer samt, herunder A, E og B-vitaminer . C-vitamin

Ifølge nutritiondata.com , en 1- kop servering af appelsiner har 160 procent af den anbefalede daglige tilførsel af vitamin C.
Vitamin A

ikke blandt de øverste fødevarer til vitamin A , behøver appelsiner indeholder en sund mængde af vitamin , omkring 405 IU , eller 8 procent af den anbefalede daglige tilførsel .

vitamin E

Appelsiner indeholder også en lille mængde af vitamin A 1 kop servering har 0,3 mg vitamin E, eller omkring 2 procent af den anbefalede daglige tilførsel .

B vitaminer

Ifølge nutritiondata.com , appelsiner indeholder små mængder af andre B-vitaminer , herunder vitamin B6 , riboflavin (B2) , niacin (B3) , pantotensyre (B5) og folat (B9) .
andre vitaminer

Appelsiner ikke indeholder vitamin B12 , vitamin D og vitamin K.
Fun Fact

trods deres høje C-vitamin indhold , appelsiner ikke er den bedste kilde til vitamin . Papaya , peberfrugt , rosenkål og broccoli alle har en højere procentdel af den anbefalede daglige tilførsel af C-vitamin per portion end appelsiner , ifølge whfoods.com .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler