Hvad Vitaminer Skulle begivet for Energi

? Kroppen bygger på forskellige typer af vitaminer og mineraler for korrekt funktion . Dette omfatter vitaminer, bidrage til at give energi til det menneskelige legeme. Gennem en afbalanceret kost , en person, der typisk er i stand til at opnå et ordentligt niveau af disse vitaminer og mineraler. Men at opretholde en afbalanceret kost er en udfordrende opgave. Derfor er mange enkeltpersoner henvender sig til kosttilskud for at opretholde et ordentligt niveau af vitaminer og mineraler, der er nødvendige for energiproduktion. B vitaminer

B- vitaminer er vigtige i den samlede metaboliske proces. De er centrale elementer i at nedbryde kulhydrater til glukose. Nettoeffekten af denne proces er at generere energi til kroppen . Den mest betydningsfulde af de otte være vitaminer , der er nødvendige for at skabe energi er B2 ( thiamin) , B2 ( riboflavin) , B3 ( niacin ) , pyridoxin (B6) , (B9) folinsyre og ( B12) cyanocobalamin

Jern

Jern er også en del af processen for at generere energi i den menneskelige krop . Jern er vigtigt i fremstillingsindustrien hæmoglobin. Hæmoglobin er det element af røde blodlegemer den formidler ilt gennem kroppen , vitale for produktionen af energi. Hvis en persons jern niveauer falde, røde blodlegemer ikke er i stand til at bære tilstrækkelig ilt rundt i kroppen , hvilket resulterer i træthed .

Voksne kvinder har en tendens til brug for jerntilskud mens mænd generelt indtage tilstrækkelige mængder på egen hånd og uden yderligere hjælp .
Magnesium

Magnesium er også nødvendigt for produktion af energi i den menneskelige krop . Mangnesium er involveret i produktionen af såkaldte ATP. ATP er den primære molekyle, der producerer energi i kroppen. Hvis der er en magnesiummangel i celler ikke er i stand til at producere nødvendige energi for den korrekte funktion af det menneskelige legeme . Når dette sker en person vil opleve kronisk træthed .
Afbalanceret kost Versus kosttilskud

den bedste af alle mulige verdener opnå et ordentligt niveau af energiproducerende vitaminer og mineraler fra de fødevarer, du spiser og drikkevarer du drikker er den sundeste kurset. I den endelige analyse , dette er den sundeste og mest hensigtsmæssige kilde til disse vitale elementer. Men i mangel af en passende afbalanceret kost - hvilket er hverdagskost - kosttilskud er et levedygtigt alternativ. Før der iværksættes udtagning af kosttilskud , overveje at rådføre sig med en sundhedsperson eller ernæringsekspert for at fastslå, hvilke vitaminer og mineraler mangler i din kost.
Vitamin Interaktion

Når du vælger vitaminer og mineraler huske på, at disse kosttilskud interagerer med hinanden. De fungerer ikke i isolation. Visse kombinationer af vitaminer og mineraler arbejde sammen for at forbedre deres individuelle funktionsniveau. På den anden side , idet andre kombinationer af vitaminer og mineraler kan faktisk skade deres individuelle effektivitet . Derfor, når du vælger vitamin-og mineraltilskud , sørge for, at du fuldt ud forstår, hvordan de vil interagere med hinanden, så at du er i stand til at nyde den maksimale effekt af disse produkter.
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler