Hvad Vitaminer Reducer Svedende

Svedende eller sved , er, hvordan den menneskelige krop køler ned og regulerer sin temperatur. Toksiner og andre kropsvæsker udskilles også gennem sved . Vand er nødvendig for at erstatte væske mistet gennem sveden . Det er derfor, det er så vigtigt at drikke ekstra vand på en varm dag eller i løbet af en træning. Hvis væske ikke erstattes , kan dehydrering hurtigt sat i. Dog kan overdreven sveden være et pinligt problem for nogle mennesker. Når kroppen sveder for meget dette kan forårsage andre problemer, såsom tab af væske for hurtigt, svær acne , difficultly sovende og træthed. Heldigvis er der visse vitaminer , der kan hjælpe med at reducere sveden. B- vitaminer
B-vitaminer i en butik

Alle vigtige B -vitaminer , såsom B12 , B6 , B5 og folinsyre, bidrage til at reducere sved. B-vitaminer reducerer sveden , fordi de hjælper kroppen med at slippe af affald i blodet og udskille giftstoffer gennem urinen . Mennesker, der er meget giftige tendens til at svede en masse, fordi kroppen forsøger at fjerne giftstoffer gennem huden. Men når det interne system fungerer korrekt en person vil naturligvis svede mindre ofte. Drikkevand , spise en sund kost, og tage B-vitaminer kan hjælpe med at reducere den toksiske belastning på systemet . B-vitaminer kan tages i supplement form , eller de kan findes i forskellige fødevarer som bananer , æg, nødder og grønne grøntsager.
C-vitamin
C-vitamin flaske

C-vitamin er en fantastisk vitamin for så mange årsager. Først og fremmest , C-vitamin øger immunforsvaret , hvilket gør det lettere at bekæmpe infektioner og vira. Vitamin C hjælper også til at afgifte kroppen . Toksiner er skubbet ud gennem afskaffelse kanaler . Når giftstoffer bliver udskilt som de burde , kroppen kommer til at svede mindre ofte. C-vitamin findes i citrusfrugter , grøn peber og korn . Du kan også tage dette vitamin i supplement form . For mærkbare resultater tage 500 mg eller mere af C-vitamin dagligt.
Calcium og Magnesium
Mand med kropslugt

Når calcium og magnesium er taget sammen både af disse vitaminer kan hjælpe med at reducere sveden. En mangel på magnesium i kosten har vist sig at forårsage kropslugt og overdreven sveden. Men magnesium behov passende mængder af calcium i at blive absorberet effektivt af kroppen. Calcium og magnesium bør tages sammen for de bedste resultater . Calcium kan også findes i mælk og gulerødder , og magnesium findes i mange grønne grøntsager, fisk og æg.
Zink
Zink molekylformel

Zink er også en vidunderlig vitamin . Det hjælper til at opretholde en normal binyrebarkfunktion . Zink har vist sig at hjælpe folk med mild til moderat acne . En zinkmangel kan føre til problemer såsom dårlig ånde, kropslugt og svær acne. Zink bidrager til at hjælpe stofskiftet. Tag 50 mg zink dagligt sammen med en hel mad multi-vitamin -og mineraltilskud .
Spirulina
kvinde drik

Spirulina er faktisk en super mad, der kommer fra alger . Spirulina er den perfekte protein , og det har den rette kombination af mange vitaminer og mineraler, som har vist sig at forbedre sundheden på mange måder. En måde spirulina hjælper til at reducere sveden er af naturligt afgiftende kroppen gennem de indre organer og eliminering systemer . Denne super grøn mad indeholder høje niveauer af vitamin A , som hjælper til at rense og reparere væv.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler