Hjemmelavet Energy Drinks

Med blot lidt forberedelse , naturlige drikkevarer brændstof kroppen med flere portioner af langsigtede energistrategi . Afkølende midten af formiddagen tørst med en sukkerholdig og koffeinholdige kapløb fører kun til mere koffein og sukker. Fremstillede energidrikke spike blodsukkeret og forårsage træthed . Må ikke smide hele dagen med tomme kalorier og kemiske tilsætningsstoffer. Give kroppen en energi boost , der er sundt , samt fugtgivende med ernæringsmæssige hjemmelavede energidrikke. Honning
Grøn te er den mest udbredte forbruges drik i verden.

Honning er en kilde til næringsrige kulhydrater. Én spsk. af honning giver 17 gm. af høj-energi brændstof til trætte muskelvæv. Uanset om at overleve en mid-morning nedbrud eller fugtgivende efter træning , kulhydrater genoprette muskel glykogen. Tilføj honning til en flaske vand til at fugte den næste arbejde ud. Honning indeholder enzymer , mineraler , vitaminer og aminosyrer vigtige for sundhed og udvikling af muskelvæv. Quench sen eftermiddag tørst med limeade fremstillet af saft af 12 til 15 limefrugter . Bland og hæld 1 kop honning og en håndfuld mynte blade i 2 qt . vand. Denne naturlige hjemmelavet energi drik er fyldt med vitamin C.
Green Tea

Grøn te øger stofskiftet og hjælper med at forbrænde fedt. Polyphenoler, såsom catechin , findes i grøn te og er ansvarlig for fedt-brænding effekter , ifølge University of Maryland Medical Center. Udarbejdet varmt eller koldt , drikker grøn te , før en træning for at stabilisere blodsukkeret , øge energi og reducere muskel træthed. Opret en 16- oz. grøn te energi drik ved at kombinere 2 spsk. honning og 2 tsk. bipollen pulver 16 ounce varmt eller koldt vand. Tilføj ginseng ekstrakt til en ekstra energiindsprøjtning . Bee pollen indeholder essentielle fedtsyrer og aminosyrer.
Guarana
Formet som kroppen har ginseng længe været en energigivende rod .

Guarana er en energi -styrke frø udvindes fra den brasilianske kakao anlægget. Selvom guarana gør indeholder koffein , det opløses langsomt samtidig opretholde en varig boost af tannin , der ligner den, der findes i grøn te. Grind to frø for hver kop vand . Knus frøene med en kop kaffe - mølle; koge pulver til 10 minutter og drikke. Opret en 16- oz. drikke ved slibning fire frø. Guarana frø er stærk, så denne te kræver kun nogle få frø. Kog og opbevares i køleskab i guarana , tilsæt mynteblade , knust ananas eller ananas juice til at smage .
Ephedra
reneste form af fugtgivende energi under en træning er vand.

Med en lang tradition for medicinsk anvendelse for luftvejssygdomme , ephedra blade har en stærk fyr duft og en bitter smag . Et derivat af ephedra er en over -the-counter kost støtte. Bruges som et højenergi- te, ephedra blade giver en sikker energi boost. Efedrin kan købes on-line eller på en helsekostforretning . Bland 2 spsk. honning til 6 til 10 ephedra blade. Stejl disse blandet ingredienser i 1 kop varmt vand i 10 minutter . Cool og dræne bladene. Tilsæt ephedra og honning blandingen til en kop koldt vand. Drik en 16- oz. flaske af denne innovative energi boost mid- træning.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler