zink & Leverfunktion

Zink hjælper med at helbrede sår og blodprop blod. Det fungerer også som en antioxidant ved at hjælpe neutralisere frie radikaler, de skadelige biprodukter af toksiner i kroppen. Når leveren er overbelastede med alkohol eller andre giftige misbrug , zink hjælper med at genopbygge immunforsvaret styrke.
Mangel

Da de fleste zink er fundet i hjerne, lever, bugspytkirtel og nyrer , kan alkoholikere ofte har en mangel i zink fra den giftige overbelastning og dræn på disse organer . Nogle symptomer på mangel er appetitløshed, falde i smag og lugt kapacitet , vægttab, hårtab , akne, natteblindhed og depression.
Kilder
Meloner , vandmeloner og cantelopes er gode kilder til zink .

Zink kan tages som et supplement eller som del af en multivitamin . Den zink i friske fødevarer er mere let absorberes i kroppen , eller mere " biotilgængelig ". Østers , skaldyr og rødt kød har alle zink . Saftpresning grøntsager er en anden måde at få zink i kroppen. Gode ​​saftpresning kilder til zink er ingefær , hvide i meloner og hvide appelsiner .
Risici
p Hvis du er blevet testet og fundet mangelfuld i zink , og derefter tage supplerende zink er okay kun for en kort stund , fordi alt for meget zink (mere end 60 mg /dag) kan forårsage " lav kobber status, ændret jern -funktion , nedsat immunforsvar , samt reducerede niveauer af high -density lipoprotein ," ifølge det amerikanske National Institute of Health .

Dosering
zink kosttilskud

RDA ( anbefalede daglige tilførsel ) for zink er 8 til 15 mg /dag. Tage en multivitamin og spise en sund kost bør give tilstrækkelige zink for sund lever funktion i de fleste mennesker .
Hoteltilbud