Grundlæggende funktioner i Vitaminer

Vitaminer er naturlige stoffer, der findes i planter og dyr, og der er behov af det menneskelige legeme med ernæringsformål , for at forblive sunde og til at udføre sine mange funktioner . Der er primært to typer af vitaminer: vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer . Fedtopløselige vitaminer er vitamin A , D, E og K , mens vandopløselige vitaminer er vitaminer fra B-gruppen og vitamin C. Hver vitamin har en specifik funktion , og den mangel på et bestemt vitamin forårsager en bestemt lidelse. Mens vitaminer er ikke en direkte kilde til energi , de hjælper kroppen med at regulere processer beregnet til at producere energi. Bortset fra D-vitaminer og K, den menneskelige krop er ikke selvforsynende og kan ikke syntetisere andre nødvendige vitaminer på egen hånd. Udvikling

Vitaminer er afgørende for normal vækst og udvikling af det menneskelige legeme ; de hjælper kroppens stofskifte og beskytte mod virus. Hos spædbørn , visse vitaminer nødt til at være til stede under de første år for en sund udvikling af hud, knogler og muskler. For det meste er vitaminer fås fra maden indtages , men nogle vitaminer opnås gennem andre midler. For eksempel er K-vitamin produceres af mikroorganismer i tarmen , almindeligvis kendt som tarmflora , mens D-vitamin syntetiseres i huden ved hjælp af sollys. Når udviklingsstadier er afsluttet, forbliver vitaminer i kroppen som vigtige næringsstoffer for en sund vedligeholdelse af væv og organer.
Forebyggelse af mangler

Kroppen lagrer forskellige vitaminer , ligesom A, D og B12, hovedsageligt i leveren . En voksen menneskelige krop kan være mangelfuld i vitamin A i mange måneder og i nogle tilfælde , B12 i årevis, før udvikle en mærkbar mangel. Mangel på vitaminer er klassificeret som enten primær eller sekundær . Primære mangler er forårsaget af kosten problemer , mens sekundære mangler er forårsaget af en underliggende tilstand eller lidelse. Mennesker, der spiser en varieret kost er usandsynligt, at udvikle primære vitamin -relaterede mangler , mens dem, der forbruger en begrænset kost er mere tilbøjelige til at udvikle vitamin -relaterede lidelser. En sund balance af vitaminer i kroppen hjælper med at forebygge lidelser forårsaget af fejl og mangler .
Celle funktion

Vitaminer er nødvendige til regulering af celle funktioner . Vitamin B -1 hjælper med at omdanne kulhydrater til energi og bistå i driften af hjertet og raske nerveceller , herunder hjernen. Flere andre vitaminer, især dem i B-gruppen , hjælpe i dannelsen af røde blodlegemer og bidrage mod sund vækst krop.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler