B12 Fordele

Vitaminer er en sund måde at give kroppen med ernæringsmæssige fordele uden hjælp af en recept. Vitamin B-12 betragtes som et sikkert supplement med få bivirkninger eller risici forbundet med forbrug. Vitamin B-12 stammer fra kød og mejeriprodukter kilder , og den indeholder et væld af fordele for kroppen . Energi

Vitamin B -12 bruger fedt og proteiner til at producere energi . Vitamin B- 12 skud , kosttilskud og drikkevarer er tilgængelige til at øge energiproduktionen , selv om der ikke er noget bevis vitamin B-12 direkte påvirker kroppens energi niveauer.
Immunitet

immunsystemet modtager en forbedring , når kroppen har tilstrækkelige niveauer af vitamin B-12 . Dette næringsstof kan beskytte mod skadelige giftstoffer og menes at hjælpe med at forebygge mod kræft.
Celle produktion

Vitamin B -12 er kendt for at støtte i celle produktion og dannelsen af DNA- materiale. De typer af celler, der er berørt af vitamin omfatter blod -og nerveceller i tillæg til hud og hår celler .

Overvejelser

Mens alle nyder godt af vitamin B -12, der der har gennemgået gastrointestinale operationer kan drage størst fordel af tillægget. Disse patienter vil sandsynligvis være mangelfuld i B-vitamin .

Dosering

vegetarer, veganere og ældre mennesker vil drage fordel af vitamin B-12 kosttilskud. Den gennemsnitlige anbefalede daglige indtag af vitamin B-12 er 2,4 mikrogram . for voksne mænd og kvinder.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler