Sådan Fremskynde Metabolisme

Må ikke springe morgenmad . Mens du sover din krop går i energibesparelser mode ved at bremse dit stofskifte. Spise første ting vil hjælpe med at fremskynde metabolisme ved at give den en god kickstart . En god morgenmad består af komplekse kulhydrater som havregryn eller fuldkornsbrød , æggehvider og frugt som bananer .
2

Spis 5-6 måltider om dagen. Du behøver ikke at spise mere mad bare oftere. Ved at gøre dette din krop ved, at dens energikilde er stabil og vil brænde flere kalorier i stedet for at lagre det som fedt til senere brug. Dette er en afgørende faktor i at fremskynde dit stofskifte.
3

ændre, hvad du spiser . Ligesom at spise oftere vil fremskynde dit stofskifte, så hvad vil du spiser. Spise fødevarer med højt indhold af sukker vil forårsage dit blodsukker til spike at tvinge din krop til at gemme det som fedt. Prøv at spise flere fuldkornsprodukter , frugt og grøntsager. Sørg for også at afbalancere dine måltider med protein (som æggehvider og magert kød ) og sundt fedt ( essentielle fedtsyrer findes i nødder og fisk).
4

Drik grøn te. Grøn te har fantastiske fedtforbrænding egenskaber. Talrige undersøgelser har vist de positive virkninger , det har på at øge stofskiftet . Du vil finde grøn te i mange kost piller på grund af dette .
5.

Exercise. Ok , det er indlysende, men de fleste mennesker ikke gør det. Hvis du ikke træner starte med at gøre noget , om det er gåture med hunden eller leger med børnene. Du er nødt til at flytte din krop til at fremskynde dit stofskifte og forbrænde kalorier .
6

Interval Training. Har du nogensinde lagt mærke til , at nogle mennesker gør et væld af cardio men stop tabe sig efter et stykke tid ? Det er fordi deres stofskifte er stabiliseret. Din krops stofskifte vil hurtigt tilpasse sig til det miljø. For at løse dette brug interval træning ved at starte ud på en langsommere hastighed og sparke den op til et højt niveau og derefter ned igen. Der er mange måder at gøre dette . Det centrale er at skubbe din krop til forskellige niveauer. Hvis du gør det rigtigt , kan du virkelig fremskynde dit stofskifte og brænde et ton af kalorier.
7.

vægttræning. Ved at bygge flere muskler kroppens stofskifte vil fremskynde at støtte denne nye muskler , få dig til at forbrænde flere kalorier. Kvinder bør ikke frygte vægttræning du ikke har nok testosteron til hovedparten dig op . Hvis du virkelig ønsker en hurtigere stofskifte vægttræning er et must.
8

Mens du er her du tage et øjeblik til at checke området ressourcer nedenfor for flere tip og oplysninger om fremskyndelse stofskifte. For andre , hvordan man tips glem ikke at tjekke min profil og til at tage et kig på andre artikler om ehow .
Hoteltilbud