Antioxidanter mod hårtab

Den medicinske betegnelse for hårtab er alopeci. Der er en række typer af alopeci, som skyldes en række forskellige årsager . Mayo Clinic identificerer dårlig ernæring som en af årsagerne til hårtab. Antioxidanter gavn hårvækst ved at styrke immunforsvaret og yde væsentlig ernæring. Hårtab

En vis mængde hårtab er normalt for alle. Ifølge kidshealth.org , mennesker kaste mellem halvtreds til hundrede hår om dagen. Dog kan skade hårsækken eller hårets vækstcyklus føre til flere tråde går tabt end genopfyldes , hvilket resulterer i midlertidig eller permanent hårtab . Androgen alopeci ( aldersrelateret skaldethed hos mænd ) er den mest almindelige form for hårtab.
Antioxidanter

Antioxidanter beskytter vores krop mod celle-skadelige frie radikaler , der fører til kroniske sygdomme som kræft og hjertesygdomme. Vitamin A, C og E er potente antioxidanter, samt selen, beta-caroten, lutein og lycopen. Ifølge BBC Sundhedsstyrelsens hjemmeside , phytonutrients ( plante forbindelser , der producerer farven i frugt og grøntsager) , også opfører sig som antioxidanter i kroppen.

Antioxidanter og hårtab

Ernæringsmangler har været knyttet til nogle hårtab betingelser . Mayo Clinic , for eksempel, viser dårlig ernæring som en årsag til telogen effluvium , en type af hårtab udløses af en ændring til håret normale cyklus. Antioxidanter fremme hårvækst . C-vitamin , for eksempel, letter optagelsen af jern , samt opretholdelse af sundt hår og hud. Vitamin A regulerer produktionen af sebum i hovedbunden og E-vitamin stimulerer hovedbund omsætning .
Kilder

Frugt og grøntsager er en rig kilde til antioxidanter . Mørkegrønne grøntsager , citrusfrugter, kiwi og tomater indeholder C-vitamin , mens vitamin A kan findes i spinat og gulerødder . Lever og fisk indeholder også vitamin A. Kilder til vitamin E omfatter nødder, frø og bladgrøntsager grønne grøntsager. Superfoods , såsom blåbær og broccoli er fødevarer, der indeholder høje koncentrationer af antioxidanter .
Kosttilskud /Indtag

Ifølge den britiske National Health Service ( NHS) , en afbalanceret kost fra alle fødevaregrupper bør give de vitaminer og mineraler kroppen har brug for . Den anbefaler kosttilskud kun som en " top-up" og ikke som en erstatning for sund levevis. Den anbefalede daglige tilførsel fra National Agricultural Statistics Service for vitamin A , C og E er 5000IU , 60mg og 10mg hhv .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler