Self -Help Måder at stoppe med at drikke alkohol

Erobring et alkoholproblem , enten stor eller lille, kan være en vanskelig opgave , men det er en, der kan løses på egen hånd med den rette rådgivning , information, og en grad af viljestyrke og beslutsomhed. Selvfølgelig , mange mennesker har brug for lidt opmuntring , og der er masser af støttegrupper og community workshops for at gøre processen lettere . Det er bedre ikke at isolere dig selv, så en kombination af selvhjælp og outsider støtte kan fungere bedst . Viljen til at give op med at drikke

Det første skridt til at give op med at drikke er at indrømme til dig selv og dem tæt på dig, at du rent faktisk har et problem. Dette kan være den sværeste skridt for nogle mennesker, så giv dig selv lidt kredit, når du passerer denne hurdle . Det næste skridt er at søge vejen til nyttiggørelse , og når du fokuserer på hjælp til selvhjælp , du tager problemet op i dine egne hænder , hvilket betyder at du tager ansvar for dig selv .
Ændring af din mindset Om Drinking

Du bliver nødt til at tage et nærmere kig på at vurdere fordele og omkostninger ved at drikke og vejer dem mod fordelene og omkostningerne ved ikke at drikke . Et nærmere kig vil afsløre for dig alle de ting du har gået glip af , ligesom kvalitet tid med din familie, der har en munter glad stemning om morgenen, når du vågner op med et klart hoved , og selvfølgelig de ekstra midler, du ' ll har til din rådighed .
Deltagelse i en støttegruppe

Du bør se på at deltage i en støtte gruppe som Anonyme Alkoholikere , hvilket ikke er en organisation som mange tro, men en gruppe af inddrive alkoholikere , ikke ulig dig selv , at dele erfaringer og støtte hinanden . Møde andre interesserede i selvhjælp recovery teknikker vil yde støtte , når du falder , opmuntring, når du er nede og heppe , når du lykkes. Findes Sponsor -programmer , hvorigennem succesfulde AA veteraner tilbyde støtte til nyankomne.
Nye Interesser

finde noget nyt at lave i din fritid og på dine weekender som en udendørs sport , vandreture eller kreativ hobby , du altid har ønsket at gøre. Komme tilbage i musik eller træskærerarbejder , eller hvis du har børn, blive involveret i deres aktiviteter , hjælpe og give dig selv formål. Læs bøger om selvhjælp til mennesker i bedring med det formål at forstå psykologi af afhængighed , og hvordan man kan slå dem.

Lever Afgiftning urter

Indtagelse af alkohol har en skadelig effekt på leveren , men da dette er en af de få organer, der kan regenerere beskadiget væv , vil en dyb leveren rense fremskynde din fysiske genopretning , så du vil føle sundere hurtigere. Kits sælges på apoteker og i leveren klinikker.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler