Type 2-diabetes & amp; det metaboliske Diet

Følg Metabolic Diet ved at kontrollere dit indtag af kulhydrater for at opnå fedt tab gennem processen med ketose ( en tilstand forårsaget af lavt forbrug carb , når din krop begynder at bruge fedt som brændstof). Metabolic Diet blev skabt af Dr. Mauro Di Pasquale , og den rummer den samme fremgangsmåde som en række andre populære lav Carb kostvaner såsom Atkins . Ved starten af planen , skal du beslutte , om du ønsker at starte med den altfavnende low-carb tilgang (mindre end 30 gram kulhydrater om dagen) , eller om du hellere vil begynde langsomt , der sigter mod at begrænse dit daglige Carb indtag til ikke mere end 25 procent af din samlede kalorier. Uanset hvilken tilgang du vælger, den generelle anbefaling til carb indtag ligner : Målet er at forbruge de fleste af dine kulhydrater fra grøntsager ( med lejlighedsvise stykke frugt eller fuldkorn post tilladt for dem, der begynder med sidstnævnte 25 procent - carbs option). Den resterende del af din kost bør bestå af protein og sundt fedt split relativt lige - har til formål at forbruge masser af oksekød, kylling, kalkun , svinekød, æg , fisk og skaldyr og andre former for kød . Hårde oste er også god - bare huske at tælle kulhydrater , som en servering af ost vil ofte indeholde et spor mængde kulhydrater
Metabolisk Kost og type 2 diabetes
< s. > Controlling type 2-diabetes handler om at styre blodsukkeret , og det metaboliske kost opnår dette ved at fjerne et flertal af kulhydrater fra din kost . Da kulhydrater er kroppens vigtigste kilde til blodsukker, vil elimineringer af kulhydrater fra kosten naturligt holde blodsukkeret lavt , at holde symptomerne på diabetes under kontrol. Denne low-carb fremgangsmåde anbefales af American Diabetes Association .