Kan Diabetikere Spis chokolade

? Diabetikere kan spise chokolade ! Chokolade har mange sundhedsmæssige fordele, der er fantastisk til både raske mennesker og diabetikere . En diabetiker skal overveje både kulhydrat og sukker tæller , før du spiser et stykke chokolade . Det er også vigtigt altid at følge lægens ordre om forbruget af slik. Chokolade Fordele

Mørk chokolade og kakao har vist sig at hjælpe det kardiovaskulære system. Ifølge Elaine Magee , MPH , RD , kolonne forfatter til Mayo Clinic hjemmeside, kan chokolade medvirke til at reducere risikoen for " hjerte-kar -sygdomme, sænke blodtrykket og slappe af blodkarrene. "
Flavanolerne clipart KAYAK

fordele af chokolade kommer fra antioxidant flavanolerne findes i kakao anlægget. Mens andre planter som te , druer og grapefrugt indeholder flavanoler , kakaobønnen er utrolig rig på dem.
Bedste chokolade Kilder

Det er vigtigt at vide som kilder til chokolade indeholder flest flavanolerne at høste de fleste fordele . Kakaopulver og bagning chokolade har flest flavanolerne , så de har de højeste ernæringsmæssige fordele . Mørk chokolade er bedre end mælkechokolade , mens hvid chokolade giver ingen sundhedsmæssige fordele.
Sukkerfrie chokolade

Mange sukker-fri chokolade er på markedet i dag . Disse chokolade er gavnligt for diabetikere , fordi de ikke forårsager insulin niveauer til spike . Ifølge Magee , er sukker erstatninger findes i disse chokolader er "særligt nyttigt for mennesker med diabetes, fordi kun en del af det [ sukkererstatning ] er fordøjet og absorberes. Og den del, der absorberes gennem tarmkanalen absorberes langsomt , så der er lille stigning i blodsukkeret og lille behov for insulin. "
< p> de fleste chokolade slik bruger sukker erstatninger som sorbitol , xylitol , mannitol, isomalt og maltitol at forsøde slik . Men der er en ulempe ved disse sødestoffer . De kan give maveproblemer , herunder gas og diarré .
Pas

Sukker -fri chokolade er ikke en " fri " fødevarer. Disse chokolade indeholder stadig kalorier og mættet fedt , selvom de har færre kalorier og fedt end deres højt sukkerindhold kolleger. Det er altid vigtigt at følge de retningslinjer del for ikke at overspise i chokoladen. Ingen potentielle sundhedsmæssige fordele er værd at skabe et større problem fra frådseri .
Regelmæssig Chokolade

Regelmæssige chokolade kan nydes af diabetikere. Dog bør diabetikere begrænse deres chokolade indtag til mørke chokolade eller kakaopulver . Det er også vigtigt at begrænse almindelig chokolade indtag. Vælg små chokolader i stedet for store slik barer, og begrænse indtaget til kun én betjener.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler