Weight Watchers Oplysninger om Sådan bruges Points

Weight Watchers er en kost program, der opfordrer medlemmerne til at tabe sig gennem moderat kost og regelmæssig motion . I stedet for at fokusere på at tælle kalorier , medlemmer holde styr på antallet af point, de spiser hver dag . The Weight Watchers point system kræver ikke medlemmer til at købe specielle måltider eller kosttilskud. Instruktioner
1

Find ud af , hvor mange point du kan forbruge dagligt. Weight Watchers bruger højde, vægt og køn medlemmet til at beregne daglige punkt kvoter. Medlemmer, der ammende mødre får ekstra point , indtil de ikke længere ammer et spædbarn . Som medlem taber i vægt , antallet af point , de kan forbruge falder.
2

Beregn point værdien af hvert måltid eller mellemmåltid . Weight Watchers giver medlemmerne online regnemaskiner og spise -out guider , der giver point værdien af fødevarer. Der er også Weight Watchers kogebøger , der omfatter antallet af point hver opskrift indeholder . Weight Watchers beregner point ved at tage en fødevarer kalorier , fedt, kostfibre og protein i betragtning. Fødevarer, der er højt proteinindhold og fiber har færre point end fødevarer, der indeholder tomme kalorier .
3

Fratræk antal point fra dagpengene efter hvert måltid eller mellemmåltid . Opholder under det antal point , du får vil fremskynde vægttab proces . Hvis du overskrider din pointe godtgørelse , motion for at øge din antal point.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler