sennep & Vægttab

Vi har ofte hørt, at alt, hvad vi behøver, er tro så stor som en lille sennepsfrø . Nu finder vi ud af, at selv en teskefuld sennep er stærk , også. Det kan være et fedt brænder, metabolisme booster og kalorieindhold cutter.That gør den til en effektiv og velsmagende vægttab middel. Sennep Giver dit stofskifte et spark

Varmt og krydret fødevarer øge stofskiftet , og det omfatter sennep . Den spicier sennep , jo større et spark det giver dit stofskifte , hvilket gør du forbrænder mere fedt hurtigere. Mexicanske og asiatiske sorter er blandt spiciest , og som regel mere krydret end amerikanske mærker . Blot 1 tsk. af krydret brun sennep kan støde dit stofskifte omkring 25 procent , som lader dig brænde 45 ekstra kalorier fra en 700 -kalorie måltid , ifølge Englands Oxford Polytechnic Institute.
Kalorielette

Sammenlign en spiseskefuld sennep på nul kalorier med en spiseskefuld mayonnaise på 100 kalorier . Fuld fedt salatdressing kommer ind på 100 til 200 kalorier en spiseskefuld . Så når du søger efter en lav-kalorie sandwich spread , ingrediens i en sauce , eller forudsætninger for en salatdressing, vælg sennep . Du kan endda lave en del - sennep , del - mayonnaise løgnehistorie og stadig komme ud forude.
Fedtfattig og lavt kulhydratindhold

Sennep har nul gram fedt . Mayonnaise , smør, margarine og fuldfed salatdressing alle har 10 eller flere gram fedt pr spiseskefuld . Så gør olivenolie , men det er anset for at have mange sundhedsmæssige fordele, der udlignet virkningen af fedt gram . Hvis du er ligeglad med fedt, men du ser kulhydrater , sennep er stadig en helt. Det har nul kulhydrater .
Pakket fuld af Nutrition

En lille sennepsfrø indeholder selen, et vægttab støtte , og aminosyren tryptophan. Der er omega- 3 fedtsyrer i sennep samt et væld af mineraler. Dette omfatter alle vigtige mangan og magnesium plus niacin, zink, jern og fosfor. Sennepsfrø har også en lidt protein og fibre.
Tilføjelse til dit vægttab kost

Start med en diæt med lavt kalorieindhold , sunde fødevarer og tilføje sennep for ekstra fedt-brænding magt og udveksling lavere kalorieindhold . Bland i nogle chili peber eller cayennepeber for mere stofskifte styrke og systemet udrensning. Du vil øge omsætning, også.
I menuen

Må ikke bare tænke på sennep til sandwich . Bland det i salatdressinger , eller bruge den som en glasur på fisk eller kylling. Sennep saucer er velsmagende kød og kan serveres som vegetabilsk dip. Rist en teskefuld sennepsfrø i en gryde i et minut eller to og vente, indtil frøene begynder at poppe. Derefter kan du bruge dem som krydderi gnider for kød. Sennep tilføjer lidt pift til karryretter , bønne retter eller endda røræg . Næste gang du laver tun salat , mix i nogle krydret sennep og skære ned på mayonnaise.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler