citroner & Vægttab

Ifølge Theresa Cheung, forfatter til "The Lemon Juice Diet" , citroner har den højeste koncentration af citronsyre (7% til 8%) af alle frugter . Citronsyre hjælper din krop absorbere visse mineraler , som calcium. Supplere fabrikanter binder calcium til citronsyre i en proces kaldet " chelering . "

Et organ , der er sultet for essentielle næringsstoffer , vil ikke kaste pounds nemt , så tilføje citroner til din kost er en god idé . Hoteltilbud
C-vitamin

juni 2005 undersøgelse af Carol Johnston på Arizona State University East Department of Nutrition fandt, at " Personer med tilstrækkelig C-vitamin status oxiderer 30 procent mere fedt i løbet af en moderat øvelse Bout end personer med lav C-vitamin status , og dermed kan C-vitamin -udtømte individer være mere modstandsdygtige over for fedtmasse tab "

Kort sagt, hvis du ikke får nok C-vitamin , vil du ikke tabe sig. . Citroner er en glimrende kilde til vitamin C.
Pektin

En 2008 undersøgelse offentliggjort i Silpakorn Universitet for Videnskab og Teknologi Journal viste, at indtagelse af pektin vil reducere niveauer af kolesterol i blodet. Forfatterne foreslår, at pektin øger viskositeten af ​​dit tarmsystem , som gør det sværere for dig at absorbere kolesterol, hvilket betyder, at du vil gemme mindre fedt .

Citronskal indeholder 30 procent pektin . Tilføjelse lag af frisk skræl til supper , gryderetter , fisk og røre- frites tilføjer værdifuld ernæring samt et stænk af farve .
Salt Stedfortræder

Mayo Clinic fortæller os, at mens kun 11 procent procent af natrium i vores kost kommer fra saltbøsse --- forarbejdede fødevarer tegner sig for en kæmpestor 77 procent af det salt, vi tager i. Medmindre du omhyggeligt læser hver etiket , er du sandsynligvis tage i vejen mere natrium end du tror.

Salt kan gøre dig holde vand , hvilket gør vægttab frustrerende. Madlavning frisk mad og krydderier med citroner i stedet for salt eller kommercielle krydderier vil sænke din natrium indtag, samt tilføjet en tangy kick til din madlavning .
Bruger i vægttab
< p> Start din dag med en tvangsindløsning af frisk citronsaft i varmt vand for at kick-starte din fordøjelseskanalen .

citronsaft og olivenolie med lidt salt og peber gør en fremragende salat dressing.
< p> Skræl en ​​citron og smide det i blenderen med koldt vand og et strejf af ren ahornsirup til en eftermiddag pick- me-up .

Soak citronskiver og en pind af kanel i en kande vand natten over for en smagfuld alternativ til almindeligt vand eller sukkerholdige sodavand.

Pres saften af en frisk citron over kylling, fisk og grøntsager , før grillning til en dejlig frisk smag.