Hvordan til at tabe sig, mens du sover

En måde at være sikker på at du kan tabe sig, mens du sover, er at få mindst 8 timers søvn hver nat . Flere undersøgelser har vist , at de mennesker, der får færrest antal timers søvn per nat vejer mere . Din krop har brug for søvn , så den kan genopbygge sig selv , herunder lean muskelmasse, som giver dig mulighed for at forbrænde mere fedt - . Selv mens du sover
2

have en vægttræning tidsplan hver uge vil bidrage til at opbygge flere muskler masse, som vil bidrage til at øge din hvile stofskifte . Øge din hvile stofskifte vil også hjælpe dig til at brænde endnu mere fedt, mens du sover , som vil hjælpe dig med at tabe.
3

Motion lige før sengetid . Selv hvis du motionerer i løbet af dagen kan også hjælpe dig med at sove bedre om natten. Samleje er en fantastisk måde at udøve før du falder i søvn for natten. Det er en stor stress reliever også. Forbrænde mere fedt og blive stree -fri ? Det er fedt , hvis du spørger mig !
4

anden nem ting du kan gøre for dig selv for at tabe sig, mens du sover, er at sove med mindre tæpper på (eller bruge et ark i stedet) og lavere temperaturen på termostaten i dit hjem. På den måde vil din krop nødt til at bruge mere energi på at holde varmen, hvilket også vil bidrage til at forbrænde flere kalorier !
Hoteltilbud